1.保持身材www.tvboxnow.com/ ]5 M4 P9 J6 ~/ I: q8 e, {
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。. v( d- j7 U; C# _3 X: ]! c
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2.避免背部和腿部壓力
- h3 u6 Q7 o% Y$ f8 qtvb now,tvbnow,bttvb這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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& Y% V: h! m4 U- `! R5 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.經常鍛煉公仔箱論壇7 e, Y( V9 P1 Q: j
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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