彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)www.tvboxnow.com$ N$ b: O) [" W* X' X* @) F8 p" I
6 |; f4 c& g6 p: y) t) ^* Atvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。; Z+ W% G! Y( C) w1 s5 E A: L
! Y1 K+ C/ ~7 E% l9 J一、開關鬆肩操公仔箱論壇0 f5 ?+ H& t3 f% ]% L
． "∞"字搖肩3 X( B! U6 w' e e9 K
． 回環轉肩8 Q. p( Q! o, Y7 _/ u3 d% V& q
． 甩手開肩
! C/ n6 O Q2 ^# D7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q/ b2 z: y' c; K
二、抻筋拔骨拉開任督二脈
* U" {& n# Y6 h+ p: u4 U8 p． 拉開任脈
$ z7 A$ k }7 X$ S6 I0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 拉開督脈公仔箱論壇4 D0 p( @$ e4 c$ V. z- ~6 f
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三、五體投地功
; C8 B: n( L" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F$ O6 h9 D) D# l$ Twww.tvboxnow.com四、站樁公仔箱論壇3 W h; f% ]# A5 h% a
公仔箱論壇6 D% u- @( D$ E( H. Z* k
五、腹式呼吸
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六、鬆腰法www.tvboxnow.com& u% |& ], D8 E K% H* e
www.tvboxnow.com0 G' N f4 L( {% H6 S! Z+ i+ a: }1 _
七、舒展心胸
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八、五臟養生功tvb now,tvbnow,bttvb0 q( F/ A! _- S6 ?$ A
． 舒展心胸
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# K1 O% A$ F8 {/ i" X$ Mwww.tvboxnow.com． 螺旋托按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F7 z9 z4 `0 ^6 W
． 固腎功7 n2 X0 l1 P+ b/ j
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． 敲震九穴公仔箱論壇* C% C4 k, c2 S7 g; P, q
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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