老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
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. G _8 h, u, v+ q4 E5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲你今天水喝夠了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I/ [$ _ R8 _% {- c+ h, _1 U7 m1 C
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明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。公仔箱論壇3 c- {+ h& H4 S5 o0 G/ d
: o, j, f7 V& N/ a/ U8 bwww.tvboxnow.com1.口乾舌燥
! J0 b" ^1 s& h9 f; v公仔箱論壇這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。
; j' z0 W! `% J- t2 \0 ^5 E公仔箱論壇2.皮膚乾燥
( F% v6 G$ w0 y) d. fwww.tvboxnow.com皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
1 l8 ~; D3 K) [- ]% R! |4 N E' jtvb now,tvbnow,bttvb3.太過口渴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v$ {3 M& R5 K1 \$ m. K
宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
6 U% j( D! p/ }/ g& Iwww.tvboxnow.com4.眼睛乾公仔箱論壇) A6 R3 l( B; o% P+ a2 L
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。
" a7 R! S z8 f) b! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.關節痛公仔箱論壇$ c& `( L9 h* |5 E
人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。tvb now,tvbnow,bttvb: k; B3 V B. k0 s+ X
6.肌肉質量下降www.tvboxnow.com; c3 F- o" M! A
肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。
: o H8 ^9 H8 N% vwww.tvboxnow.com7.無法排毒公仔箱論壇5 P% T* w. M1 x2 I1 v, v
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F, v- `+ C3 G, x% R
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▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。tvb now,tvbnow,bttvb: L" \7 _* U8 Q9 y. }( J' t; X
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# [) h) d+ a: F) A s% P$ y4 |公仔箱論壇身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。
S% I( I" I2 j+ @9.飢餓
( p7 U4 H, q% F8 X) L) V8 Vwww.tvboxnow.com缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O. y" a9 w8 T& ^, ?
10.消化問題tvb now,tvbnow,bttvb' `9 L$ H0 l) Q' u# Q- u
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g! X) e/ M5 y) q3 @- W& e. k
11.便祕公仔箱論壇- {# v% a' e F6 \
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。公仔箱論壇$ V7 q4 _8 a C, z( x, U& f3 r( `
12.排尿次數減少www.tvboxnow.com, Y( y+ ?# L7 D
如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。6 N0 r: F/ n" B
13.提早老化
" R2 R- }- E2 A8 F6 {( X公仔箱論壇隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。
0 t' U4 T @3 z9 Y0 |14.讀完這篇文章，並看到這裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P) p( c! m+ u% K0 N
如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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