彭鑫中醫博士 - 鳥飛式 (字幕)
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【方法】兩腳呈八字(前八後二)站立。雙手像飛鳥展翅般從兩側抬起，一邊微笑，一邊抬起腳跟。抬腳跟至極致時，重心移到腳大拇指上。雙手下落時，慢慢% M1 n; D; }: d+ t0 C4 Z3 _! J6 j- n
收歛笑容，腳跟回地。如此重覆0 `8 V# U/ t4 `0 [
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發表於 2017-3-7 10:49 AM
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