易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)www.tvboxnow.com3 X' U$ b- p: e" s6 _# w
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【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘www.tvboxnow.com7 u& ]# S0 C4 H; h3 i
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發表於 2017-3-24 03:55 PM
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