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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
5 c; z. P$ w: l; i+ C' Q: J* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浅眠期www.tvboxnow.com2 |. ~3 f6 r6 d3 {
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
6 U6 D# J u; L! v7 D7 p; W& I公仔箱論壇- h8 V: m: V3 ~4 _ H. M4 q
凌晨1:00 ~ 2:00tvb now,tvbnow,bttvb9 B" R7 T/ Y& Y# |" M
排毒期
3 m o7 s$ o P& y& }; |& o4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h) K, J2 c: w" ]3 R! A( P
) e {; @# J, x8 f& T# y# [: @www.tvboxnow.com凌晨3:00 ~ 4:00公仔箱論壇2 S9 y3 L+ v- F, b- H8 Q7 \: S6 Z ~
休眠期3 g/ L, `, U! r: V( j- U
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
( c5 @8 ]( y4 t: i' jwww.tvboxnow.com+ L0 f: \$ f1 S7 V
熬夜最好勿超过这个时间。
! g& q4 S% }' c0 f8 M, r% {* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ q# v8 [& Y6 W( j/ p/ `
上午9:00 ~ 11:00
$ H( ] X" R% _+ E公仔箱論壇精华期
( Q, R9 V0 v4 f公仔箱論壇此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
* m0 s, I; }* ntvb now,tvbnow,bttvb* a& f: [2 b* ]- R! N
中午12:00 ~ 1:00
$ |2 _- D* R1 H6 r+ Y N午休期8 X5 I1 j5 v% v$ A
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！5 s Z% Z7 O1 V# x8 a, J8 n0 o. }6 N
2 S6 @ w2 }, U9 @下午2:00 ~ 3:00
8 k( A( ~, w! d+ T0 t" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高峰期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t. ~+ N. u( U( ^
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！tvb now,tvbnow,bttvb0 U6 d: E/ N' q! m) k
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下午4:00 ~ 5:00
$ H- k- K+ g7 {% M( l7 y& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低潮期
9 p1 `, C: J# q* Q" ywww.tvboxnow.com体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
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{8 e$ R- H7 g6 B( v; |4 p下午5:00 ~ 6:00www.tvboxnow.com% \ x. e3 x' v" \
松散期
- _4 c: O- y+ Y4 }4 E此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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: Q/ W3 S9 Q' x5 A" o2 Z* jtvb now,tvbnow,bttvb晚上7:00 ~ 8:00; \. m3 C3 l- ^, D# K6 g
暂憩期
8 q" h! G. a3 i4 y4 u0 i: V- K" J公仔箱論壇最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
+ c$ U3 W7 P. P3 B# Q5 e, X5 B5 U公仔箱論壇
$ j# B$ A/ w9 n晚上8:00 ~ 10:00
; O/ M# |2 O1 R5 J( _" d夜修期
1 T& X# P% l$ y& {' z) ~& xwww.tvboxnow.com此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。3 W5 v5 j5 \3 J) T2 c* ^
www.tvboxnow.com1 s& D$ Z* P/ k1 X7 M0 f
晚上11:00 ~ 12:00
9 Z \/ C8 \3 S! t6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜眠期' O- Z4 B& f7 V/ p3 N
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！www.tvboxnow.com' S) s! d; Q+ G6 D2 a& I( U
X- \- W& M" J8 z( s; Gwww.tvboxnow.com熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。www.tvboxnow.com5 P. Z6 K1 x# z
$ Q4 o; ]+ y# x长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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) i9 Z( i% w, i2 e9 n熬夜原则:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q3 j. `1 h9 `. U
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1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。tvb now,tvbnow,bttvb3 G% {# p! }6 ]" f( {% Z) @
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2、晚饭不能吃太饱。
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3、注意保暖，不要冻着肚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u6 ?* L6 l3 ~$ T9 ^6 C1 y
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4、一定要有足够多的白开水。tvb now,tvbnow,bttvb( f% G* w% c" V+ Q: R% z
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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+ w t5 B5 [! q* y6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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1 P+ D9 s) O5 k" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、熬夜时，应时时做深长呼吸。公仔箱論壇, K5 R" Q( a. M: h
8 M) V; x( _: |- R) N; @+ W, ^公仔箱論壇8、一定要咬紧牙关，高强度学习。tvb now,tvbnow,bttvb: [/ q2 v1 I d! p0 u4 @0 a
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。tvb now,tvbnow,bttvb! t' O( g% Y! b' m- ^
: T, U, V0 g k: A/ @公仔箱論壇10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
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( a6 B! Q1 i" q. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。7 P) E# ] @ y: s
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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