易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)
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' X6 C9 l: S- I5 ^公仔箱論壇【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可2 c% G) D% B0 P1 P
% h" ^1 i3 R7 d+ r, |, Uwww.tvboxnow.com【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病/ L& S& y! a3 B& V; [& n# D! R
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發表於 2017-4-7 01:58 PM
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