活化大腦，輕鬆應戰！
S4 W- z$ h( ?) f6 Y- z1 u2 l# `容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？公仔箱論壇* e! V* G$ \; Y6 }& i
10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！
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/ `' L9 D; W; b) A Qtvb now,tvbnow,bttvb◆玩出創造力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k; j! d! B0 Z* d2 v4 Z$ F
紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，
" P+ B3 X) T% p8 j" H O& `8 o每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，www.tvboxnow.com8 \- n) U2 r* B+ d+ R5 r
比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B; G( _+ w8 C4 \; H, I
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◆培養急速反應力
7 J1 T" s0 h- o/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。5 H% L1 Q) R5 j; N" N p0 I( {
喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：
" A; \: M( B0 L+ J3 ntvb now,tvbnow,bttvb背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。
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◆生活裡創造新經驗
0 Z( ^" |" {% Q+ X( d# Z0 M0 A: D公仔箱論壇一成不變的生活方式會扼殺腦力，
/ S2 @# B( a9 k5 Otvb now,tvbnow,bttvb破除生活慣例，創造新經驗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E0 ]0 v1 \4 u# Z9 @
每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。
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" @( u! \$ r$ A$ h- ^6 q$ qwww.tvboxnow.com◆體驗自助旅行的樂趣 tvb now,tvbnow,bttvb8 l1 V+ {3 _* s
旅行的意義在於開拓視野，
4 s5 P, L6 a: H+ j6 l) r( T: wwww.tvboxnow.com聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
' s9 _' t( H; Q. S6 n: xtvb now,tvbnow,bttvb意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。
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' ^9 d: L7 q5 E( a- F8 e5 w6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m& [$ @- s2 \: f
◆用音樂放鬆心情
0 s2 @/ `: o0 g6 nwww.tvboxnow.com據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。 W" Q. Q/ V4 J! i' Y
雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，tvb now,tvbnow,bttvb1 i6 n, w! Z) Y7 I: t4 x0 s h
但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，6 }( v; l' ?" Y
它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。
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8 V) C+ G/ ^" p6 \/ `tvb now,tvbnow,bttvb◆吃對食物讓大腦維持健康
- I- H0 C0 L" x5 h公仔箱論壇富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、
- l! ?" [! M" ]) e2 |0 x. S. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低罹患心血管疾病以及中風的風險。tvb now,tvbnow,bttvb3 R- E% y4 f8 O& c5 M* D. j
而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，tvb now,tvbnow,bttvb' [/ j, y3 c ~% ^) H/ ?9 v
並且增進記憶力。
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7 c) |# z; w2 a4 B' y公仔箱論壇◆閱讀是全腦運動
9 u& ^! f" K3 I1 \1 I, m: r1 d公仔箱論壇閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，
+ Z- i; w0 Q# D0 H( o, H因此，也可以提昇創造力和想像力。 [; z$ o2 p3 T! `# |7 {
) k, q f7 ]) s6 L- Wwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! E( V3 h8 ~/ ]! v' g
◆啟動全感官經驗 公仔箱論壇& b4 e! x' X" N/ ]
專家建議，啟動多種感官做同一件事，% ?8 P0 o$ {* P3 l& ` F) U3 g
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y8 \5 H4 r1 k3 X
避開大腦預期的模式，) F' f3 k+ Y r, {
能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。. `3 p5 L6 p4 a# W
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, v* p/ }3 Z" s& B' Y1 ?2 v: B8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆運動讓大腦年輕
7 X- E/ s# k; _- S; V0 l* E, ]公仔箱論壇運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。; p3 o" j6 m: S3 i! Y4 f, m
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，
6 c. V8 G) v1 N5 @2 Qwww.tvboxnow.com不讓壞情緒來搗蛋。公仔箱論壇1 x) ^2 C& ?' j
把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。
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, {; k6 d2 Z0 A" ?% kwww.tvboxnow.com◆留白思考 : r1 u$ W# Z6 D. @
專家建議，不管再怎麼忙，
2 W* q9 ^" f6 g' |每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
+ _: M8 h1 \2 f$ G) Jwww.tvboxnow.com靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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