6大刮油食物 tvb now,tvbnow,bttvb' {% i7 _) k7 j4 N
消水腫助減重～～tvb now,tvbnow,bttvb$ Y' }' @* z: G% N6 T% Y! {; f6 I
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。tvb now,tvbnow,bttvb g q6 B6 U g$ E; X
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
9 z0 r; K6 H) L+ u8 k2 S# R, b★水腫型民眾——山楂
3 a0 @2 ?2 Y& U( J' B: O0 Q/ twww.tvboxnow.com中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W' \7 t! j! ~2 f7 ^ O" P3 k
怎麼吃？
+ F% N2 v/ @" P8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。2 z& u; w! L0 ]
山楂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W8 ^1 i( T; o* |1 Z) g# W
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb3 r; P& Q) k# [6 _4 w) G
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb: m0 f( P; u+ c Z2 A
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。公仔箱論壇: V7 N3 z" w& E: U4 i+ A
★新陳代謝差——陳皮
* G7 a5 \; y: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。( W; g4 S: ^ e. Q0 w3 r
怎麼吃？
3 q: B8 T' C$ ~; c, F& B1 ~tvb now,tvbnow,bttvb陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
8 g1 ~; U" \* J; o; q6 j8 w& R$ S陳皮茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L5 o2 T: I% D+ K
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
, o, X" u9 U; R; Y( G7 @4 t做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
+ P- x9 `/ o; k M, G公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。; q# G3 d; H$ E: w0 |
★燥熱體質——澤瀉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O& r1 ~# g8 t" I% A4 J
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。tvb now,tvbnow,bttvb# ^3 I- c) `8 r! w0 ]$ \, B. C- |) `
怎麼吃？7 a1 d3 r- `& _; D# ^# q- R9 y
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
, e$ n6 Z, [% Y; Y& Q8 T/ z' Qtvb now,tvbnow,bttvb澤瀉茶
1 k) d' `- x1 n, f" \3 q- d$ Z澤瀉2錢、水400c.c.
0 X; N5 L' k' o. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。3 r$ o8 u# u3 A* D
注意事項：www.tvboxnow.com3 F6 U) |" r# d8 P1 n8 j/ I9 E
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
; g! q& H( _! {5 b5 Y( jwww.tvboxnow.com服用時機：
5 }" I# O3 j. D H3 W! @- I4 ?6 itvb now,tvbnow,bttvb吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
: N2 O+ I5 Z9 Z9 F; e* N★熟女、俏媽咪——何首烏
4 J( H2 {) d3 h, i( t2 i- ]( Y3 y8 v4 @何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。公仔箱論壇6 Z2 t" h" I& Z
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。' Y, f* g: v: q0 `/ K7 R% y
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
9 k+ h% P! p+ m) b0 y5 e怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb) ? U* \6 a% @- m, B
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。+ i2 W6 L9 y+ K1 X, H
何首烏茶
7 f5 K" S& P3 Ptvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏3錢、水800c.c.。
8 B+ x' y% M1 _5 H! e做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
/ ^5 R/ |. G8 c" M簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
; Q6 m/ o5 J4 N+ Z4 s* b5 l★腸胃虛弱——芭樂1 o9 f" h' S/ V ?, _& k# P' x9 A
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。$ v. E! Q; _( C5 n
怎麼吃？
t/ g$ W/ ~4 Y* V7 Zwww.tvboxnow.com芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
! k; q/ Q+ ]# ? U7 `, I" s: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。9 Z# \7 K. d0 t/ v& r5 T: F
★乾燥肌膚——蕃茄www.tvboxnow.com' } ~- w, \: p8 `9 l* S- a
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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