舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c' d+ D% M7 i
3 f3 m, K' N5 k$ Z【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。公仔箱論壇, ~# V4 w) X2 A
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s: L* K8 Q6 w$ n
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。公仔箱論壇' B: W* [) o3 }+ b5 g: @
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。7 K, N5 W5 D( Z4 C2 M1 L
, J6 E5 B2 ~9 F, U# owww.tvboxnow.com．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。; r; ]% x- X4 o N2 Z
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。tvb now,tvbnow,bttvb' `! W- z7 {# O- C5 H0 P
/ S; {* N) Y1 p" s& p0 @．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。tvb now,tvbnow,bttvb' F9 {5 f) n# ^5 D
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。. e5 a: e' K _, Q7 A$ w% {. ?$ V
5 D+ v* T" a% ~6 v注意事項：- f. u# [( `2 g7 C( ?; s# Z
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。$ ]3 M+ ?" V# D" D
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
" [) R7 ^% @2 T1 I' x9 q) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
3 E7 ]; x* S- z* f- u! O' G6 \& Nwww.tvboxnow.com- ]' S: [( Q9 k; p! K4 y8 I
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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