要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x7 Y6 r2 f: D; M
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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7 I- x' s. ~, z: q/ }% @正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,tvb now,tvbnow,bttvb/ k4 F0 \. e+ C
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著," g+ d$ s) d6 e% r+ ?. q
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,7 c5 f/ M% F G5 w* u1 ~' i* Q0 f3 G
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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' n0 Q9 X+ L# S. }! Qwww.tvboxnow.com睡眠的方法. @) B% M' }1 l/ c4 }, N$ x
% L( p- f+ B Q公仔箱論壇２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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2 U- F5 e* _6 K) U9 t- f7 j公仔箱論壇每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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7 c; K) `9 }$ C: B( ?www.tvboxnow.com說話,到２３點的時候,也就睡著了。www.tvboxnow.com/ N: _2 C$ ?1 P- r' d
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液, @2 L8 ?8 y2 I, |6 i. |
4 p ]; q X, [4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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; p/ R$ `. v( r% Q8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這+ d1 d7 y( \" ] _3 s
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。8 {% h& j, m: e, F1 q4 h& T3 e S
. }! w1 e& a" B$ |7 u9 D應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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不賴床
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- G m" V: I- } |0 }' ~9 ~, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。公仔箱論壇( g- a) { _6 z* q+ J4 ?8 [1 B+ x7 e
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。公仔箱論壇- D- `' J6 x" L9 p' I; I4 l- y9 {+ d5 X
) s( ~3 d* T0 Z% [. R! W% E- v早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,tvb now,tvbnow,bttvb/ y) W' ^- x% F8 G% @
# u9 F9 S$ i' x公仔箱論壇地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。www.tvboxnow.com$ |$ r; g% @; Y* u9 [. j
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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! W3 s. y3 ~1 F: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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( Z* b4 ^* k8 s4 L: q公仔箱論壇菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,tvb now,tvbnow,bttvb' t+ L& \- H# V5 U* B* o* t
, A) Y& J- e. V* T" v% x7 f wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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3 S, R6 k5 Z* [. g# @& y從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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