一、抗衰老食品︰西蘭花
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@; i" k. ~& qwww.tvboxnow.com推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q/ p% R& |: w% Z: `( u; y
A0 z6 p* z3 a9 gtvb now,tvbnow,bttvb原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰+ `8 X4 o, k: p5 P7 ^& M4 f
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。www.tvboxnow.com8 b3 O1 ~* H+ o
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
& G* C) c4 F: o5 Z% ?# B; r' swww.tvboxnow.com3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。www.tvboxnow.com4 s C( T* O( Q' T
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2 p( s3 N7 q! v2 H7 b b( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抗衰老食品︰魚肉
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# Y8 U) B; X: e/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
% d4 ~0 {) l! g `- F 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。公仔箱論壇$ a: A. l" R0 n$ a0 }
3 M5 l* X9 r( _% H9 I, z公仔箱論壇美味菜式︰太極魚松tvb now,tvbnow,bttvb; p" r: r% u; p& S- e
" v/ i+ o) V& Z2 R7 S @# d- wwww.tvboxnow.com原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒www.tvboxnow.com/ A1 W1 B3 m+ x
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q% l {' |$ ^$ `" m- F0 Q4 ~
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做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J/ K. T3 y# |+ s. t: q) H+ A$ t
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。 Y3 L/ }; ]* d1 H6 n9 S& P
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k. R& a. y: Q( R- d
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
; ~/ n5 X% V/ C' s8 W4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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$ l1 G6 Z: }' o, U公仔箱論壇三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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8 K( ?! U, @4 o5 v) Y7 M% gwww.tvboxnow.com美味菜式︰洋蔥海鮮湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H K) T1 }7 J# l7 L6 Q
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
+ V% @. @% ~) l# O" n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s8 }( X7 c+ N: x0 U8 F6 O3 E
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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做法︰
+ B% N5 F6 O% @ F% S- q1 D1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。www.tvboxnow.com* S# V% p/ @4 W d, x
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
( Q8 r* ^% j" a7 o4 y& _! A3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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5 i+ ~1 t0 L; s3 p* o四、抗衰老食品︰豆腐
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9 A+ ]# y# v' u* y9 m5 Xwww.tvboxnow.com推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
, v. w) w7 `# \# i( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。! h+ x" ]9 }9 w0 B K ]
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美味菜式︰黃金豆腐tvb now,tvbnow,bttvb1 b# K0 t( d/ ]1 L
+ J# e: H3 \7 E* g! M公仔箱論壇原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇1 ]: m9 m7 o5 O; Z/ Q* X. c K/ A9 O
J' c% u: Z& t# F. ?公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油www.tvboxnow.com0 g9 S3 c, J4 \- D. {
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做法︰www.tvboxnow.com: [7 f& S3 {* ]% N
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
8 Q7 H! T$ z: u6 F" p# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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9 O! w# A( D3 T, Z五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。www.tvboxnow.com ^- p$ g" a( t$ F
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉 C0 P0 }8 p) W
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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; E6 X1 _" A% @www.tvboxnow.com調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油! L8 b% c6 f/ V) R9 L) S2 A
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做法︰6 w- M M2 ~+ G4 }1 ?3 d ]* {
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
9 [' W! ]1 Q# Z4 }# G/ I2、臘肉過水后切成薄片。
/ \% J* j4 f" W% ~% Q( z- T/ ]公仔箱論壇3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e/ \9 O% p6 F# n( \2 ?" q% H
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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( X8 E& Z# v% u& f- L; k8 Q9 ~, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ w3 Y' e& M2 S; w1 Y拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，2 c2 k7 J6 l' ]! X% P. y
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。www.tvboxnow.com5 C6 t" O) {" [% `6 O
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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+ Q" n$ p' g4 S+ X+ N- Ewww.tvboxnow.com2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，. j' o8 P9 y5 p2 G9 f7 z: Q8 X# s! u
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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