醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)
S5 W6 @) `! M! k. e" E, }& g% ptvb now,tvbnow,bttvb
" T( D, K+ e& L! O( F* Z. V/ e utvb now,tvbnow,bttvb【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s% n% b3 q y" z
【功效】緩解背部疲勞、伸展背部
" e9 m9 {+ ` S) P+ fwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com X0 ?' C0 {& G) ?
|
發表於 2017-8-14 12:19 PM
| 