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\5 o4 O" t7 J! R; n0 Gwww.tvboxnow.com材料: (1人份)公仔箱論壇$ O- k0 T# |8 [9 C( l% _- ?
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大燒烤蘑菇:2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e9 g; c3 g/ u9 O E" d
豆腐:1磚 c1 q. _3 d$ h1 A! H
吞拿魚:1/3杯2 k" y2 Y! ?* D6 f0 p" p( H
粟米粒:1/2杯
0 r) ~$ F% ^! ^ \3 awww.tvboxnow.com低脂芝士:1片
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做法:2 J" l" f3 M5 M7 R
; p: P; J: s+ k E4 I! Z1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U+ X, M' B% J, D
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。( g' g! J! D- t1 T4 y0 D8 H7 M
" _* @/ `) V( ?. R0 _$ ]tvb now,tvbnow,bttvb4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。2 `- S& {7 n1 \6 |% `3 `
6 s8 I' U0 W& u. }/ zwww.tvboxnow.com營多一點:
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9 e$ x0 Q, m7 z$ n! G& G+ N! kwww.tvboxnow.com1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。www.tvboxnow.com' t' t. T5 e: i
' K9 _7 t6 ]# g0 @0 Q; I公仔箱論壇2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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