人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間5 J F2 ^/ H$ u1 r+ x2 d( R1 W- w4 q
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⒈刷牙的最佳時間% }! Q; h' g2 z6 W3 E
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb9 b& Q. U% c# \9 z+ R7 _& [
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⒉飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# |" Y/ B# j' L k
4 K8 o/ q3 r- u0 v' v0 H& W飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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1 I- q0 h X9 i' W0 |& f ^/ t9 B* Ttvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳時間
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. E/ ?; n6 Y+ h% q8 W" E+ {因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇% x& F' K ^. `. E- W
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⒋吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q5 i, \' ~" B4 L( F, L
$ O3 t1 C8 w! c W9 ]8 U+ D# Y吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。1 d% G$ W5 w) m! Z7 f
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5 \6 T2 {* c2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒌曬太陽的最佳時間
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+ k- _2 N9 l% T7 V+ Y上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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: g' I! y5 `9 Y( V6 A8 z公仔箱論壇⒍美容的最佳時間
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( j$ Q1 ]2 B& M+ g, E, h6 d* m4 v皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb0 y$ N/ J- V' R
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: I0 h* U* }" i" ewww.tvboxnow.com⒎散步的最佳時間
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3 B l3 F5 ?+ ~1 ?6 m5 Wtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。: c A& p. _) W3 F) d" q J
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- q; M C1 c8 t$ t公仔箱論壇⒏洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u- n9 l/ H' ~( J
. R3 p$ I; y4 s2 H. d3 q每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。www.tvboxnow.com& ], E& d0 \) f9 [( D/ j1 V* U
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⒐睡眠的最佳時間
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+ @9 Q1 I' C8 k- S W# u6 d+ K公仔箱論壇午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c! z9 l1 l8 c9 b# `! T3 N9 T7 ~
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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