人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間www.tvboxnow.com R# h% M* J# S( R4 F. |& I0 a
1 ^5 A2 S& }7 h9 N1 m9 `" j" W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r5 T2 l L2 r' _6 O
⒈刷牙的最佳時間www.tvboxnow.com3 C2 A; @7 s2 I% Q
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間
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3 h* P4 ^# u8 ^飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間2 P- L" P( l- d% X
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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% m& U* C. ^: V+ G5 o. D⒋吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b% r& `& L/ ^+ @$ ~
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {9 i4 x! Y, T8 a9 c. E# }
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/ C f* r a/ |3 T/ d/ }⒌曬太陽的最佳時間
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! t* T$ Q6 |8 \" h# M* C上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。4 @. _' `4 i* z4 h* n, Y
" n# \# n: C; e1 o& d4 J+ Q2 m8 I! lwww.tvboxnow.com公仔箱論壇: _& U$ k+ {% g
, x7 J6 H; R# k- r. t% n1 ?! Nwww.tvboxnow.com⒍美容的最佳時間
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0 X# J2 z' j+ ]: J8 ]tvb now,tvbnow,bttvb皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間公仔箱論壇. H* f* x$ O' b5 `, q# B! F; y
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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) q5 H9 a- d* d& T⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( h) S: }4 t0 q- p* w0 @2 g: ~& k+ _( E
0 b# }8 ?1 e G, Q. Twww.tvboxnow.com每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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6 e% D2 v$ Z9 `5 d z n, o4 r⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。公仔箱論壇7 n3 P8 N9 q6 g( }4 N# U+ h
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& g( j4 c, c @$ @- n% {8 a- h10.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇' m' b4 F t3 _3 n
, \1 l2 X9 _# f4 u0 ^$ Z2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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