【睡眠的5大迷思】www.tvboxnow.com- }- J# [/ d3 D5 l5 u
- B. g Q* G- [' Y& w: O
人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？+ c l. N8 s. A( J" h: Q
) x% t( x9 C( [5 g3 Ktvb now,tvbnow,bttvb今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！www.tvboxnow.com6 V; {4 n" \' F1 {( `
$ L2 c! F- ^& ~5 T3 @
☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。www.tvboxnow.com4 I$ e' ?6 Z) f8 E! u( k5 }
' @# d1 f4 d. z3 \☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。www.tvboxnow.com) Y$ C3 `$ z6 G& {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v; b3 {4 B$ I
☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。8 }9 j+ `; K* x, Q; G' W) Q8 `
( b2 T2 g/ |: _& x! U
☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。
+ l% Q! t; e6 Z' \& dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l6 }% f5 k$ ^8 y4 X/ z. c
☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
| 
