綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
4 r+ d# V/ v* s1 w; E7 O6 {4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
$ n0 N4 I3 F( E8 c9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 * o$ W. |& k+ ^4 ]8 g
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蒜頭價廉物美殺菌高手
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3 \5 t% Y V2 q西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。公仔箱論壇0 C/ h: V) D5 y7 n
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
3 E1 y# M6 ^. t4 l2 Wwww.tvboxnow.com第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
& @* k3 X! V3 o& H$ x0 U‧預防心臟病
) `6 K! F" ^6 V‧用來漱口可防治蛀牙 公仔箱論壇) L- Y. P: n% Q* U P. ^) t& v
| ‧含有Omega-3s脂肪酸5 `5 a. {7 m6 C6 a2 Q8 _+ S6 Z
‧可防治血管阻塞
% w+ ?( Y2 O$ ]/ Q5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇, O& v. I' r r
‧降低膽固醇
4 X0 _3 p/ F/ u5 m2 P6 p- v% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇: B: L; ?& O. I g1 l9 a; O3 {
‧可防治血管疾病及心臟病
& t- D" \1 @$ R; G9 q公仔箱論壇‧保護視力公仔箱論壇% p- u8 k9 M3 E8 Q- J
‧熱量低
5 E. \; Q& N* p/ y9 `+ O% c$ r公仔箱論壇 | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
, A3 l( X! N7 [7 z3 C( S2 W公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5 k0 ]* T" J) U
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病
0 k; ~$ a/ R, E2 e6 ytvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N/ c; g, d1 ?) ~, d) _
‧清血tvb now,tvbnow,bttvb/ Q# T. x/ b! V0 @4 l5 _2 t) y
‧殺菌 公仔箱論壇8 q7 { k7 M& l e. x8 y1 |; p
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。www.tvboxnow.com( C1 [8 b s# Y
‧減少血管硬化
" h$ O/ N1 H7 \% e# Jwww.tvboxnow.com‧喝小量對心臟有益
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
. l5 W1 [! G; U4 O2 \8 @: ~' _公仔箱論壇‧防治前列腺癌
# D H8 c6 W W2 u‧防治與消化系統有關的癌症
9 f" {6 A! Z1 E: F: W; owww.tvboxnow.com‧有豐富維他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u6 k2 k; [, z" L
| ‧含豐富維他命E
4 b2 P& O9 k- T$ ?6 R/ |tvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇$ ^; @0 J+ _! M: s$ s1 M: l( b9 n, v
‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb2 v4 Q2 [$ h# c, K
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F0 }! E6 k. m, p9 C# {/ u0 d4 D
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓
- W. [2 @5 y/ Y2 i‧降低膽固醇
2 h- ]. a1 N8 ?& Q. W6 Itvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌
, c& z1 f5 F9 Z8 T4 k! ~" ltvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟疾病www.tvboxnow.com& w5 e2 N. k3 v9 m1 n* P
| ‧抗氧化* N4 Y5 |$ U5 Z. v3 A
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb K8 Q% ?" x: m: k
‧防治癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v% e$ N/ f) y! ]
‧增進腦力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K: }- c; A) V7 _' N# L- p
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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