吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症- I2 Q7 ]: W" e- L% g
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l* r/ |+ F2 N' `
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1. 預防癌症2 ?# k- y+ I$ t/ p) A9 V% @
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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- u, H. Q! Y8 J" l6 a# g2. 防止蛀牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G) l0 q" R) u/ W+ R" y
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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. z, _3 C2 J4 X9 i: z) a- T: J公仔箱論壇3. 控制血糖www.tvboxnow.com" \5 o K1 X& K: U$ Y- k$ M1 l; p
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。3 [7 d9 [$ i0 L4 t& J3 `& M$ U
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4. 減輕疲勞感公仔箱論壇" U1 q) v, I, }! b- H2 ]2 N- j0 q, S, P
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。tvb now,tvbnow,bttvb! U/ [* y0 D. ~. s2 J4 T* [
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5. 減低氣喘發作; c9 c8 T* C4 }8 `' q6 O# I
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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$ b4 z& |0 U. ~公仔箱論壇6. 維護心血管tvb now,tvbnow,bttvb* r/ x4 q# o% Z: \
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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" I4 M* Q# j5 t: w8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。tvb now,tvbnow,bttvb" U, Z/ Y& D% E. t! d
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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