60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:公仔箱論壇% R0 w, h5 ^9 p2 _
3 a2 I0 C) Q! }! o# Ktvb now,tvbnow,bttvb第一心血管病公仔箱論壇0 J. B T$ S7 x- j: h
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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' N% Z) F3 _) R第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲公仔箱論壇# q1 U- K- n5 P# n! d
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。www.tvboxnow.com0 O/ H' I! M% w4 V8 {8 z* d
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如何改善:
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8 X$ q0 b" q! L- I8 A m3 J( ~tvb now,tvbnow,bttvb一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環公仔箱論壇% z4 E" T9 ~4 Z3 H$ s4 y0 \" ~
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常見的爬行方式有兩種：
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! V8 i+ l. }3 H6 @' H# L+ @* K1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
4 l8 K. d# N4 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D+ N) J0 i- \8 _4 N$ E
2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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+ b+ ?5 ~0 F" \9 D: L1 P四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w% i5 \7 C' k; \- H- E* V
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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