60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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( Y1 @4 c6 Z' o/ C7 } g( \第一心血管病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G( S5 L: [+ W: r
1 x" h$ j* D) y) s5 htvb now,tvbnow,bttvb60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。# s+ h- T) k4 R- z' N7 ?- a
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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6 Z) x- B" }- ctvb now,tvbnow,bttvb第三老年癡呆症來襲
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4 x6 |& C7 l. otvb now,tvbnow,bttvb老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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5 o9 K0 G1 d+ k2 _% a% f G5 V如何改善:
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, j% P" k: `% ^公仔箱論壇一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽tvb now,tvbnow,bttvb! ?' v# t& m; z+ N, ^
5 @2 H+ @2 @1 `/ ^www.tvboxnow.com二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：公仔箱論壇" C9 a( }9 \/ O+ j+ O
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；/ a9 ?) j) @3 t$ @4 d
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽tvb now,tvbnow,bttvb; a& l A9 N" ~; S1 s2 G2 s$ V# L
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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