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時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g5 x8 U- h! o' g; Q5 ^$ Z7 K
8 O/ u f4 c+ r. _想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
4 u6 ^$ w, _; |, ?+ W, \, f議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
- e: {' ~5 Q+ K! C. @6 n ntvb now,tvbnow,bttvb米飯最好少吃為妙。公仔箱論壇2 P/ L t% \6 W8 q1 ^
4 k/ [- g5 W a+ V' Hwww.tvboxnow.com時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
& d4 J+ L8 P; Q2 Z4 A6 s" H茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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- A9 v9 k9 `/ P- r& U F/ {, Xtvb now,tvbnow,bttvb而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾tvb now,tvbnow,bttvb/ X3 N) j3 t2 ~$ `
病以及夜盲症。5 O) c( n: g) y* {: z, t9 G6 w
- F; e4 m, x* u E0 B, \/ D W至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，tvb now,tvbnow,bttvb! r* m' H4 u% S" w
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v1 l& v/ D0 [4 g) P" D) u
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
1 l" N( R0 C/ U$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。www.tvboxnow.com$ V! ?: j& b R: O* ?
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
' S y; q9 \, F4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
+ d, [& i: o# @% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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; t/ @0 F% q& _/ h在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
* z1 L- h- \( s$ n物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m b: P& Y8 g. z* A
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
' S' o Z* c' t5 P& x6 P2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
, A3 x6 n! Z) O% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發乳癌、中風等疾病。1 r" l6 R$ ?' I$ v4 ]5 W# K
! w3 d7 R( u; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
+ [' b0 h7 Y/ X公仔箱論壇升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃www.tvboxnow.com* M3 U, c' @# I- @2 i
為妙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {) D2 Y7 u, ?" q% x) _+ d. M1 W! [; P
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時代雜誌建議10大營養食品：1 |' H7 Q' u1 i1 X- l5 G
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
6 k- r0 J2 o0 q$ Y. ~+ O9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L% W u/ n# s
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。公仔箱論壇 d9 ?3 g, u1 T
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }; `9 \$ P: i7 e+ J5 M" ]1 ]
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
$ z5 k$ K5 D- N U6 \2 H! v! Ntvb now,tvbnow,bttvb鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。3 r1 t+ `6 ]1 P+ P1 b, t; F: E
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。公仔箱論壇$ ?1 V3 H' a3 v0 Y- v; N$ z% ]
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
5 P* {: n: `) E. o公仔箱論壇綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
8 B5 A0 l v4 O; A. }, y; N7 u紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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