地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d5 n* v& N2 @1 f% i# O
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
- d3 r# T9 F' U1 F/ j- w+ d9 w議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
4 M2 |2 b( H+ ]/ s公仔箱論壇米飯最好少吃為妙。公仔箱論壇4 E: c4 E' P4 x" R/ E
% q/ X$ P1 x& C6 H時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
# t x: [4 U; N# _. a0 wwww.tvboxnow.com茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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, G$ R+ H* E/ W9 I3 Q% h: V; o3 r而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
g/ a3 j1 g* g4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病以及夜盲症。! W; H5 Y: x2 U" \& r; m: W
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，! T# q1 j( E" ]1 R. W! k8 v
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。3 q- B$ N; k# Z9 N* k: o+ }7 F
4 t, R, N4 P4 A% W: X. j& x* _如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡tvb now,tvbnow,bttvb4 i) ?% }& c# R+ n2 M
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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/ K- J3 A' c$ J6 mtvb now,tvbnow,bttvb至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
/ F C8 x4 Z" q$ J# p: q7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W1 s; n" O1 k p
0 u/ M4 m$ |% q" J( d, P公仔箱論壇同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至www.tvboxnow.com4 f; t& X: v: S# \( H
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e: C/ G2 l; {' G% r
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植tvb now,tvbnow,bttvb4 ~ V$ @ y! R$ W. i" J/ P; `
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
3 `3 V2 x# |8 |5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
+ R6 ~( Q5 ?2 u j公仔箱論壇酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
4 b2 d3 p" ]' V' z3 B, N公仔箱論壇引發乳癌、中風等疾病。
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2 a! F( n3 Y( i; u6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h% l0 v# ~ _! e" G7 T
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q- ?& I3 S6 J: M8 w0 t& m3 e
為妙！7 A' C6 ` G4 F' j6 K5 j
2 Y3 \ U) g8 L" Utvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議10大營養食品：
! g" T. P( W# m$ w5 Z7 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x5 v3 r1 p- V2 i3 q" U5 d
番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。tvb now,tvbnow,bttvb8 P6 P7 ]% q* ]& w2 `( T4 c
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
4 m5 o5 {, C2 u9 ]" x9 itvb now,tvbnow,bttvb花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n; C& h" h3 C+ o& O* O, }
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。公仔箱論壇# t0 y9 ]0 O* W; @
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
3 e) O3 `/ }& S$ Utvb now,tvbnow,bttvb鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
# G1 e. g2 p [. A; `公仔箱論壇藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
$ j; `- V7 `9 o公仔箱論壇大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。" l- x2 i# `; r5 v; B! Y
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。www.tvboxnow.com, k( S+ c' `: M/ ~: \, N
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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