喝對咖啡享瘦生 7 x7 q% p2 r) ?; p$ _
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現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb$ N1 g& ~2 d( Y c; ~; Z" d' ~
" W5 ^9 T$ Y, w+ R公仔箱論壇根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
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3 h) O/ S8 Y6 ^2 ^) n. O# e2 n" Q那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？$ b. U; T' ^3 G* E+ _* @
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。tvb now,tvbnow,bttvb) @, M3 x! y0 E! W
喝咖啡最佳時間：公仔箱論壇% j4 m" f- R/ _: U
: M2 G2 h3 J/ K4 W5 e- Ewww.tvboxnow.com1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
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1 J8 R) Z# {% T9 atvb now,tvbnow,bttvb2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B# |3 z/ x' b9 I7 u
8 x3 j* P6 b. ~# M3 a& X5 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。7 V/ e( J3 [2 o, Y" V4 K& R% ?% ^. I
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不同於以往的喝咖啡方式：公仔箱論壇( m& }1 [8 a0 g6 m
+ o+ Z: M1 l5 e* L& \公仔箱論壇1、濃縮咖啡、美式咖啡公仔箱論壇% d; h8 w+ W, v. J% |) b- i8 ]6 i6 @
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。
7 J, R; |$ ]3 e. s1 Z( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* {$ D3 k# A$ j: O$ S2 f2、咖啡 黑胡椒tvb now,tvbnow,bttvb/ ^2 D! D6 U* `- H
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
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3、咖啡 肉桂
% M7 ?/ p9 a. m肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?7 e* p7 G# N0 C* }$ Q
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4、咖啡 豆漿
6 Y# {" D- |/ B如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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