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有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
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★生理失调易“上火”
d4 q+ f5 F2 ^ I% \4 ^1 k5 N “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 2 @$ V$ p3 L$ X5 r# a$ T* ]/ Q
2 p% i% ]7 d9 D+ a4 L$ U( }公仔箱論壇 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u |: m6 _( ~' R7 ^
7 X' V' N% ^3 H' a: K5 s公仔箱論壇 ★生活规律多吃蔬菜水果
1 F# y2 r0 S: X) Y" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
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) w1 b# d6 V# ^公仔箱論壇 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。 $ K8 J6 d$ N* n$ R
* V# n/ u4 ^" _: F6 @4 C 当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 www.tvboxnow.com: _8 Z; _. d! Y# U3 \8 F# v
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
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# i" x) ^0 q4 d+ B ★食疗清火方
/ D3 h' [) @$ T/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
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$ a7 g$ Q I& l ▲喉干嗓哑：
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. T4 L; ]0 o$ P t7 E* l( J$ E4 B, h2 f( Iwww.tvboxnow.com 饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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▲咽喉肿痛：
" a. W! t! P! i4 Q( f 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 4 U; ~, W0 L2 ^6 U( C9 y
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▲口长水泡：
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切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 & J' N0 g6 H* ~( B+ w
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▲咳嗽有痰：
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桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
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生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
9 i: x8 u" X% x( s! s+ ?) A0 ]( t9 Atvb now,tvbnow,bttvb 【主料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s8 U! u2 J4 D8 y+ v" n& P6 z" w `
豆腐，鲜奶
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7 m7 S- x+ W; J 【配料】： 公仔箱論壇8 f" e1 N* X5 f
- ?, F% ~$ P6 r* b0 Z9 j( q/ ]www.tvboxnow.com 胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋 7 }# \+ F4 |( n
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【调料】： # Q( H; [- P. {
胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
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【步骤】：
- V' R; u( C; \8 V0 h2 @tvb now,tvbnow,bttvb 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
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3 c. j# K+ Z: T* g4 `2 ?+ M4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。 $ J+ M* f! _3 f9 U0 A
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3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。 公仔箱論壇6 @1 Z$ z- k/ m' F3 W3 j: {
9 c" l% p5 s0 Y" qwww.tvboxnow.com 【特点】：
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8 O' P$ _) a7 p0 {# n 清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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