高血壓之併發症
6 e9 @7 [# B6 ^" O# Utvb now,tvbnow,bttvb 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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高血壓之日常照護事項
+ L4 H) ]! _+ N8 U. O' e定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 www.tvboxnow.com5 `: p. t: j& U. k3 Z, P4 y$ _
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。www.tvboxnow.com4 B9 D3 P( W/ F4 y5 b
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
2 s2 U& q% X" A( F& P2 _ awww.tvboxnow.com飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 2 n/ T9 x0 V( f2 A5 L
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]$ t! r2 z% E! Y1 F, Y9 X: D
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
) x% D& ]5 G+ X0 f* ?3 vtvb now,tvbnow,bttvb應避免太激烈的運動。
: q) r3 O2 n* j3 D, o2 s& lwww.tvboxnow.com保持情緒平穩，不要太過激動。
; h/ T. S3 |: ]+ u7 q生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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