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發表於 2017-12-15 08:33 AM
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[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～
要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T9 }: L# V3 j) r/ Z
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天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。 tvb now,tvbnow,bttvb* r5 j2 _- \1 O: Z& \. B
% H( L, X2 H$ L; t＊有這些症狀時
4 z/ [+ @6 A! y4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D6 Z. F! |( d8 p4 c7 k□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂% P( t+ Y3 l, @* b8 O
□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物
8 d- K8 V8 }% m ?□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒
( |( |3 b) m+ y公仔箱論壇□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食 @" M! U# S# D% K2 r2 g
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＊建議你這樣吃
/ P- ^5 b! @' }; h; X# s3 a8 u! R1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）
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/ G- N. q8 ?, @/ f□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜7 N- C9 l( W9 |6 K6 u! u; r
□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜4 d1 @3 q0 }. Y7 @! U/ X- _
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥
! l3 Q$ ?5 Z. `0 ~' u. ^" A! `□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕
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＊改善重點
8 n0 [6 e( w1 e! D- j( i0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! {$ i9 {: w, A c9 ?) b* d公仔箱論壇由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。
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% G) q; L3 b0 G* v9 D3 K" Ntvb now,tvbnow,bttvb＊生活處方箋
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過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。
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5 Q2 ` v. } o+ q公仔箱論壇➤核桃香拌四季豆 + m* z3 Y6 s/ I S0 d: O) O
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四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。tvb now,tvbnow,bttvb; f% w; B/ ]$ |
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（材料（２人份））： 0 h: ]7 ] s0 o# B1 I
p/ R6 L3 K' }www.tvboxnow.com四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條）
. r1 P+ i. G: G8 ]2 f2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃．．．２大匙 公仔箱論壇: P. k( b$ D$ }! e
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
+ |5 Q( d/ j' M- P白芝麻粒．．．２小匙 & u$ z) d+ R# g
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W6 _# n; ^% G+ Y( O
醬油（濃口）．．．１／２小匙
/ t7 b2 q8 o, itvb now,tvbnow,bttvb二號砂糖．．．１小撮 . E6 g% n @$ ? F% M8 i
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（做法步驟） tvb now,tvbnow,bttvb& C# ?! H& a6 g9 i1 j$ [
{6 d8 |% P$ W# {! y+ @www.tvboxnow.com１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。公仔箱論壇5 _" F# a- ?0 M* P
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。6 c+ O7 F5 Z" q
- F9 m5 \1 }$ I: j6 a$ k$ l/ y➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
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( J* }6 I! [: M: N, f$ i/ Q* U1 ftvb now,tvbnow,bttvb對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。
* O5 d' w [+ Q% @. ]+ T( `* Htvb now,tvbnow,bttvb. O8 Q0 }8 L: a/ c1 E/ E4 R, H; F
（材料（２人份））www.tvboxnow.com: V% C5 P# ]5 Q6 W- ` W8 [
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香菇、舞菇．．．合計８０ｇ& X, W$ l5 u. C; _. d8 T" i
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） & ]. D9 w# o6 d% U9 U& O
酒．．．２小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l# F5 `2 Y( F a5 P5 ` k
鹽．．．２小撮
' \. h3 A9 R* T) K4 T$ u公仔箱論壇柚子皮（切絲）．．．少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m: t5 h* s- A
/ z* A) N9 L! P+ s% H6 s- x% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（做法步驟）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l5 Y1 U0 u# k! \
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１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。tvb now,tvbnow,bttvb9 T0 h, ^0 K. k U1 K2 ?/ ^& t
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２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
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３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。 i8 _+ |+ N4 W$ @
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。www.tvboxnow.com. w2 Z- ~, X3 Y6 B6 i: A' K) H
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➤魚香烤茄子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P4 O0 e6 ^% ]- h
1 V7 w& ~* K4 C這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
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9 t+ J) V% B! o" ~0 m7 I- r* K（材料（２人份））
* [0 u6 p* q1 p: @0 _5 ~7 k8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a6 I. n- X0 M" s+ b' `, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子．．．３小條（２５０ｇ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U6 d3 K' z1 _1 R/ {0 c- S
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻
+ ^; i7 w* P- L% u1 B9 U, v, D（泰式）魚露２小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G" L( @& t3 ~9 g* g, ^
醋．．．１小匙 tvb now,tvbnow,bttvb! ]$ B# X! ~; S8 j; J Q0 ]
二號砂糖．．．１／２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb" Z6 x+ f7 d; y. o% Z$ G
紅辣椒（切丁）．．．少許 % O+ D; @3 h4 \3 w, B+ W& y8 O1 v
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）" s4 V. `# H9 o9 a) N2 q
+ n) h* e8 v Nwww.tvboxnow.com蘘荷（切成圓片）．．．少許
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１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。公仔箱論壇8 o4 E2 q8 b* J: B( f7 B2 r7 V
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。1 A( z+ h% Q( k7 t
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 |
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