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[健康資訊] 熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗

熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗
0 N* l& E9 W. |6 @4 ?& k3 d; O9 \公仔箱論壇
/ R/ e) A# q4 ], Z" |8 ?+ e6 P  o1 B熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗
6 N9 z& B% h; ^! P/ E- Pwww.tvboxnow.com
' z$ ^  Z! m" yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗,否則,鐵打的身體,也受不了如此的日/ b, Q0 R9 Z/ ?% Z7 O9 R# i$ x0 l) o
夜操勞呢~因此,想要熬夜的您,千萬記住:tvb now,tvbnow,bttvb) z" m* c) e( S+ _" ~! n

: F( @/ R0 ]8 y1 ]www.tvboxnow.com1:不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大,最好儘量以水果、土司、麵包、) g. X: T/ F! X! ?# ^# Y; k# @
清粥小菜來充飢。
7 A* b& d, Y$ W& ~- h( P公仔箱論壇2:開始熬夜前,來一顆維他命B群營養丸,維他命B能夠解除疲勞,增強人: d7 V/ ]& @& O
體免疫力。
9 _4 A/ [! _: m/ x; VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3:提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,公仔箱論壇( M$ W5 e- s& H5 z! c; H
讓您神清氣爽;但是腸不好的人,最好改喝枸杞子tvb now,tvbnow,bttvb& G8 }7 E1 {  W; g0 m8 |
泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
' |2 ~8 u: ~9 Q$ Y( p! b. e$ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4:熬夜前千萬記得"卸妝",或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在
8 t9 I6 z% Y) E1 htvb now,tvbnow,bttvb熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
3 Q  Z) h- S. s  P. [1 S, y* `www.tvboxnow.com5:熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。
( k2 A0 g+ i6 V9 L2 F0 F公仔箱論壇生理時鐘,一般而言熬夜是不容易補救的,補救的原則還是建議您改回原來的公仔箱論壇. f; x4 q- {! I+ |) P
睡眠時間,尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題,此時要改回原先的睡覺時間會
3 r' G; h5 v4 ], y4 _" W較難,可建議您不論前一晚多晚睡,次日一定同一時間起床(如設定7點起0 q+ P6 k& ]5 z/ e
床),白天想睡時不可臥床大睡,僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提
* C/ ?" R( s, X+ J公仔箱論壇早。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T# W$ ]1 L& S
生理時鐘說明:www.tvboxnow.com0 U+ M% h! P0 v; [: M: U4 O
<< 時 段 >> < 時 期 > <<< 工 作 >>>
( }6 U4 x8 E. }- G公仔箱論壇00:00~01:00 淺眠期 多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @2 x$ }, ?+ h0 Y! W1 B4 g0 r
01:00~02:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠2 G0 ]0 C, _( s1 g
狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。公仔箱論壇; o* z! j+ c7 g
02:00~03:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,tvb now,tvbnow,bttvb, r1 N4 E' k. i4 g
熬夜最好勿超過這個時間。
. |+ O- u% U* l公仔箱論壇09:00~11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時
) b) k" o( {" ^( Jtvb now,tvbnow,bttvb段。
1 J# B% g% I/ D1 @6 \7 }# m12:00~13:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易
" o7 Y2 o" [; x9 P- n9 O* @. a  d# ]www.tvboxnow.com醉又傷肝哦!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X, j$ e9 p5 L  _$ }7 O% m* p
14:00~15:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S0 h5 j  q% k8 C9 ~2 f! c* }0 y5 H
16:00~17:00 低潮期 體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓公仔箱論壇" s% `2 @/ i3 O3 a* S
而貪食致肥胖。
% X/ b3 z9 D+ i7 C# o% }6 pwww.tvboxnow.com17:00~18:00 鬆散期 此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來
* c) V  V2 p& K9 q提振精神。
: }* J  L3 T2 P) w! v3 o  w9 Z* A19:00~20:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,
7 d( i5 Y8 p1 q- f# ~" W, u+ D- t/ u公仔箱論壇紓解一日的疲倦困頓。
% ^1 K+ n$ F; R# B2 u8 }9 s公仔箱論壇20:00~22:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商公仔箱論壇4 n/ l9 [, D8 l. r6 |/ k
議,進修等需要思慮周密的活動。
/ J% U7 \( F3 t/ [, I$ @www.tvboxnow.com23:00~24:00 夜眠期 經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別
3 \5 K0 b" U7 _# p讓身體過度負荷,那可得不償失哦!
- x  t) V8 i" E/ z, t# P/ ~9 Atvb now,tvbnow,bttvb提醒大家小心注意自己身體,讓人生更加健康充實,晚了就來不及了!!!
礼记!加油!加油!加油!
谢谢分享 这很好用哦!

回應 peterzai05 第 1 篇文章

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央视奥运转播时间表

央视奥运转播时间表出炉 7个频道贯穿全天直播* y4 c% }9 t0 O' B

$ T3 d& ]& U( D- [. B公仔箱論壇 8月8日的奥运会开幕式究竟会怎样,这个盛大的谜底只有在当天揭晓。不过,你想看的比赛将在哪天播出,这个答案我们倒是可以提前告之。日前,央视奥运会转播计划正式出炉。刘翔的110米栏决赛、中国男篮VS梦八……我们发现自己正面临着幸福的烦恼:7个频道、贯穿全天的直播,有太多精彩的赛事在同时播出。于是你不得不强迫自己做出选择——到时候,你该放弃收看哪段直播?现在,我们为您列出了奥运会期间每天转播的两大看点赛事,也许这并不能代表所有人的观看兴趣,但至少为您在面临幸福的烦恼时,多一个小小的建议! www.tvboxnow.com- u3 m( E% W0 Q& O% D
8月8日 0 ~$ F5 X% i6 L
20:00 奥运开幕式 CCTV 1
. F( h- p6 C0 ]4 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。开幕式的湖南元素很明朗:湘西《土家茅古斯》舞蹈被审定为开幕式前的文艺表演节目,另外作为开幕式的策划和编排之一,湘籍现代舞蹈家沈伟是湖南人的骄傲。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j" {- K9 m( b
8月9日 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H( \5 H/ w' Z  q
10:30 女子10米气步枪决赛 CCTV 1
1 |4 h0 F) J* z: @$ J10:00 女子举重48公斤级决赛 CCTV奥运 tvb now,tvbnow,bttvb1 R& w: ~; _( x" [# e6 S
顺利的话,没等到吃午饭,中国代表团已经两金在手了。女子10米气步枪比赛的杜丽率先夺金的希望很大,而女子举重48公斤级方面,湖南名将杨炼参赛资格目前存疑。 tvb now,tvbnow,bttvb6 u9 T6 I6 Q  t8 _
8月10日
/ F. U7 @5 B- a' O0 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10:00男子400米混合泳 CCTV 1
5 D* V2 H! ^% uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14:30 跳水女子双人3米板决赛 CCTV1
5 M' g1 F  y/ F* g4 E2 n男子400米混合泳决赛不容错过,这是菲尔普斯(wiki)冲击8金之旅的开始。至于中国男篮与梦之队晚上10点的大战,目前的转播频道尚无定论。 tvb now,tvbnow,bttvb( y4 v( j8 m% U2 U3 A3 P% Z
8月11日 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N! v" H5 t2 X/ [& y! Q6 o
14:30 跳水男子双人10米台决赛 CCTV 1
0 y3 T. p- f: ]% U" E  c- D( Ntvb now,tvbnow,bttvb15:00 女子多向飞碟决赛 CCTV奥运 公仔箱論壇+ C/ C0 V" M3 _  j4 k% Z8 q
跳水男双10米台的金牌,不出意外的话,林跃/火亮组合理应拿到这块金牌。女子多向飞碟决赛,湖南的妈妈级选手刘英姿将向金牌发起强有力的冲击。
$ m. J- \+ Q. b. _- nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8月12日
5 [2 s, `6 ~/ j8 a公仔箱論壇10:00 体操男子团体赛 CCTV奥运
: ~! \5 T4 z+ Y- P8 @" l1 T16:45 男子篮球预赛(中国VS西班牙) CCTV1 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d' `1 V4 X' T8 H' K3 a& w; h
上午,中国男子体操队将在国家体育馆上演雪耻之战,湘籍名将李小鹏将和队友出战。下午,中国男篮遭遇西班牙队,姚明(我来编辑姚明的资料)与加索尔的内线之争成为最大看点。 www.tvboxnow.com! a6 u) _+ G- L# Q7 c" p
8月13日
7 g1 j5 L' w  _' b公仔箱論壇10:15 体操女子团体决赛 CCTV奥运
% t1 F; S2 A1 U+ [# vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19:45 男子足球预赛(中国VS巴西) CCTV奥运 - J' e' t" G$ [( H
体操女团决赛,2006年世锦赛冠军中国女队与2007年世锦赛冠军美国女队的这场大战值得期待。晚间的比赛,国奥对巴西,但愿不要让人想起六年前的那场韩国惨案。 tvb now,tvbnow,bttvb( D( U4 R+ n; i. g7 n
8月14日
& k+ A* Y3 p8 j9 z% _3 k* [11:00 男子体操个人全能决赛 CCTV奥运
/ w. D# ^, h! o" N18:30 羽毛球男子单打、混合双打1/4决赛 CCTV 2 / Z1 |1 C1 B( U* a" c
老天如眷顾,杨威将在今天冲破日本双雄富田洋之和水鸟寿思的包围。而如果一切顺利,鲍春来(wiki)和郑波将分别出战男单1/4决赛和混双1/4决赛。 公仔箱論壇" j7 N! F. A/ B7 |$ ^4 w9 q% [
8月15日
( M$ e; D$ D4 H3 z% m( s10:00 羽毛球男单半决赛、男双半决赛 CCTV 2
5 X- i* _/ V( lwww.tvboxnow.com14:30 乒乓球女子团体半决赛CCTV 1 4 \, ~8 k0 R4 k2 f
这将是中国军团相对低迷的一天。金牌不会很多,但好看的比赛不会少。除了羽毛球和乒乓球,大家还可以注意下七项全能独孤求败的瑞典女王克鲁弗特。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I! j& }8 h* ]" C& q# L
8月16日 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~" N4 L+ [/ Y* n( G9 H) O/ X' \
18:30 羽毛球混合双打半决赛 CCTV奥运
/ m% s$ _1 h; Awww.tvboxnow.com20:00 男篮预赛(中国VS德国)CCTV 1
$ Y0 Z, S" O  T% V2 w这场比赛也许将直接决定中国男篮能否实现最基本的奥运目标——八强。在面对美国、西班牙、希腊等强队几无胜算的情况下,德国也许是最容易对付的对手。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I5 [- m$ r, C( ^: {
8月17日
5 m6 b  b& P9 j2 m/ s- R18:00 体操单项决赛 CCTV奥运 tvb now,tvbnow,bttvb1 _4 ]9 V4 b& b. ]$ P
19:50 羽毛球男子单打决赛 CCTV 1   D: P  @" l3 P( s( s+ Z1 |: U9 M
作为中国体育代表团传统的夺金强项,体操在北京奥运会上将担负起众多期待与挑战。在今晚开战的体操单项决赛中,会掀起一波“夺金攻势”吗?
3 L7 f& y4 i  _' Gwww.tvboxnow.com8月18日 " D  t) d; `6 J5 j) R' f9 p! H
11:10 男子110米栏第一轮 CCTV 1 公仔箱論壇( X6 R$ [% u5 f4 \, f
18:00 体操单项决赛 CCTV 1 www.tvboxnow.com, t8 P7 d  p- B5 B8 t
wow gold
$ n4 m. w) L! G4 Z' B! ^tvb now,tvbnow,bttvbwow gold& O7 B0 R  ^" o, Q

. P+ Z: a( N$ t: y3 f/ \终于,我们期待已久的刘翔要出场了。虽然我们不用担心他会在首轮比赛就落马,但是看看他如何
) c% ^! I8 \& R! J公仔箱論壇调整自我状态也是一个不错的选择。
  z- P* \+ ?2 j" x1 P公仔箱論壇
$ L( x: P- T  W/ F8月19日
7 P4 ^) G0 x6 E* K公仔箱論壇14:30 女子篮球1/4决赛 CCTV 1 公仔箱論壇2 Q' {# p; {# ?0 Y$ I; f
18:00 体操单项决赛 CCTV奥运 公仔箱論壇0 a7 k8 C0 p. S! `9 `6 F& \: L: O8 l
体操比赛再次进入中国时间。男子双杠方面,杨威实力不容小觑,而这更是湖南名将李小鹏的表演时刻。
: P$ P; ^+ Z* Y. f公仔箱論壇8月21日
; }) v! X" v% _$ L6 x9 ?www.tvboxnow.com11:00 小轮车男子、女子竞速决赛 CCTV 1
/ ?6 i  p) E: ?21:45 男子110米栏决赛 CCTV 1 $ s# k' R" C5 h: |
小轮车在本届首次列入了奥运会正式项目。也许今天的决赛能够让我们充分领略一下这项运动的魅力所在。
4 H, }! W9 I3 E" K" ^5 i+ w公仔箱論壇8月22日 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |3 ?& T' a, W. b5 E9 n  A+ F
20:00 男子篮球半决赛 CCTV 1
9 e0 k0 ~+ q* U& `0 {- C6 ?% M3 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20:30 乒乓球女子单打决赛 CCTV奥运 : g* u* t/ m( A; |6 p5 h
乒乓球的赛程几乎贯穿了奥运会的大半段时间,这一天我们将能够目睹奥运会上诞生的“乒球新一姐”。而男子篮球也将诞生最终的决赛对手。
- }; \, V, ~1 V8月23日 tvb now,tvbnow,bttvb9 L( O0 v$ h& A
20:00 女子排球决赛 CCTV 1 tvb now,tvbnow,bttvb$ [. F0 N4 `* v
20:30 乒乓球男子单打决赛 CCTV奥运 / z  C' s& E% }; U& ^
如果我们在这一天依然能看到中国女排的身影,那该是件多么幸福的事情啊!四年前,女排曾经在雅典上演过奇迹。这一天,我们祝福她们能够重演奇迹! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q7 H- G# @* Q& W7 t
8月24日 " a4 G+ X' Q6 J
14:30 男子篮球决赛 CCTV奥运 ' X) N$ A" L1 ?" A' B
20:00 闭幕式 CCTV 1
+ n. j+ T5 {5 Y1 w1 Bwww.tvboxnow.com终于到了该说再见的时候,在欣赏精彩的闭幕式之前,一场男篮决赛也许是最好的告别演出。我们能在这一天看到“梦八队”冲击冠军的身影吗?
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