如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？公仔箱論壇 t- d% r! `3 C9 {) v! v
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地中海型貧血
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「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
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因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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: i3 @/ G+ v: D; f5 y/ S懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
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7 x3 k2 M! }" |7 W ^6 F# F. m總膽固醇異常www.tvboxnow.com6 l, n- j& u; b( ]
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正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。2 l3 y' j; K& D* Y: M( Z+ r
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◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。公仔箱論壇/ u" r7 Q& u6 Q, r$ g) W7 j0 l
]8 p5 k- E1 F7 y. D' A0 [5 w◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o" {8 I- d: d4 Z4 Q* }
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三酸肝油酯異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e0 D7 Q$ g, z
# C. m7 H: I# D& _- |0 Y/ G台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。www.tvboxnow.com3 u7 n# l o R1 K1 P# \
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運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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+ O) L; Z0 p( M( m% k! p不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。公仔箱論壇3 I9 ^/ z; h; j1 k; Z9 S2 r b. Y
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。公仔箱論壇: S3 Q" p/ Q2 O
肪肝6 ^+ r; s1 m1 }8 f! Q
- L) K% ]0 s/ S% q/ S7 r$ K; Itvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。tvb now,tvbnow,bttvb& h' [4 \. h% s \3 [2 a
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脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
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. V6 z v9 b3 @" }0 X h6 G7 owww.tvboxnow.com美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
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! Z0 l: N2 h" X* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。公仔箱論壇% K- k% c; G+ }$ X
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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: X+ ]6 I" P9 ^$ n& P% \3 x0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
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同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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