醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)
# }! G! H# _- d- ?tvb now,tvbnow,bttvb0 a0 ^" }1 V0 ^# g" C0 O2 w! @( b
【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。
5 \# w# f" W5 {. z【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心
& o7 n; p& k& g& Atvb now,tvbnow,bttvb
3 j1 q( `! N4 kwww.tvboxnow.com |
發表於 2018-2-1 12:38 PM
| 