起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
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▲起床不宜喝檸檬水。
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早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
' K9 f; A5 Z; i! Q, L) }8 X. btvb now,tvbnow,bttvb據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
$ w* }% l+ C$ v1.鹽水公仔箱論壇0 s) h' d) `8 H6 q! m
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。公仔箱論壇5 C: o) k" n H% Z
2.碳酸飲料
6 |% P. A2 ]3 s9 t3 i% D起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。tvb now,tvbnow,bttvb7 J' V: E: P8 ~& K+ G# F) S
3.隔夜茶公仔箱論壇6 B, L! x( J [
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
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- [% `6 d8 J! s+ F2 R' d# Ttvb now,tvbnow,bttvb▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
% X ?6 H! ]3 o6 k4 N9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Z2 N: Q. I: f4 gtvb now,tvbnow,bttvb4.蜂蜜水
8 ?( ~# y& h# P# ^蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。4 Z. \7 J9 ~. A( P8 ?+ {% @$ m% w
5.檸檬水
5 v- w, x: ]$ y* `. [% N: dwww.tvboxnow.com胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
) d* N4 ^; r! S# K* M# Bwww.tvboxnow.com6.鮮榨果汁公仔箱論壇4 Z0 u4 @+ z7 b7 N2 b, H" e
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
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▲白開水還是最好的選擇。www.tvboxnow.com4 t, I+ t4 u8 |" {( g
% u1 N& P( l! C* y h% k6 o" b L6 v0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。www.tvboxnow.com$ N& Z% ^6 o% K u3 Q
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▲枸杞水可以養肝明目。www.tvboxnow.com3 r( a9 x. F' Z Z# x1 A
- a( u) H/ U* E; K, ?* j* [( h0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
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