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8 e" R2 Q+ M" Q- |& H; `" A" [公仔箱論壇★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
, z; H# U- g2 ` z( g公仔箱論壇★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
: C0 }& m- F0 o/ o' s0 m5 s★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
( G$ C4 Y3 [8 Z+ C8 K( q. V9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大蒜數顆
- w/ W0 s& p( r; ?公仔箱論壇★青蔥切花
8 U( t* k. r4 A% j }0 E+ n; o★少許香菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P& ^- p8 C" d4 v. f: O5 |4 e
★辣椒視個人喜好3 w( t" K4 e9 a6 M: C; q
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
4 P* G# t" ]& F# K0 I9 Ywww.tvboxnow.com★酒少許公仔箱論壇- ?+ L+ k1 {; O# l- p& p
★地瓜粉少許
: ^/ Q" P$ d. }3 v. F1 r" B★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。公仔箱論壇* y0 l' }. D% N% R, q
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
" M! ~; K3 }- E" Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 將黑木耳切絲備用。) ~3 R6 G1 ?) U1 ?& z8 b) _' A2 l
4. 胡蘿蔔切絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g' ~- y# a; ?
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油www.tvboxnow.com8 j. a9 P, A; O& H
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
1 l O3 @( D; ~6 @tvb now,tvbnow,bttvb可視為養身減重聖品！
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: |+ K3 ]& F0 a6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！, F* E* a2 `8 I" [; M" S
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黑木耳營養十分豐富，
# v. n2 Z! Q2 \$ a/ k7 h0 r% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
/ Y2 K- `. {: Y RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎蛋白質10.6克，tvb now,tvbnow,bttvb8 N1 Y6 D" d, y6 ]1 D3 H$ c& l: a
◎脂肪0.2克，www.tvboxnow.com# j$ s+ h) Z- E9 f2 a9 E
◎碳水化合物65克，
/ F# ?9 g$ h, B ]' e1 W, p◎鈣357毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E/ y1 W5 I) K2 K: M
◎磷201毫克，公仔箱論壇+ t/ m5 G% r# }* o+ g' Y
◎鐵185毫克，4 O" P, Y/ a D# i8 t7 N
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
' Q$ W6 a3 U! N' y$ @& Q, htvb now,tvbnow,bttvb◎維生素B1 0.15毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [4 E6 s2 Q3 C( K, {2 W4 W$ n! E# s- ^
◎維生素B2 0.55毫克，www.tvboxnow.com: L+ t. t* Z9 V7 X- d6 i" p
◎菸酸2.7毫克
& b: V' u3 R3 k* F6 ytvb now,tvbnow,bttvb◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。www.tvboxnow.com9 G# d4 D& z$ H5 Y
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。公仔箱論壇8 v% N; H4 X( i7 R0 f) {/ c
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根據維基本科中的資料顯示
' j7 {7 d" j3 `% e5 @/ W% H6 n7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
4 E5 A! R1 Y( v1 Y7 R7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r0 m2 J1 t& K& k9 |
達到清胃、滌腸的作用﹔
$ b! g" |, J6 I( B" p; u2 o; m& Lwww.tvboxnow.com黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
4 U) _$ v) j8 r" x! r公仔箱論壇黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
0 s8 z% R$ R% P$ u6 p公仔箱論壇常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' R8 y1 f V8 {9 F' A2 {1 z4 C
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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