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4 ^ b a y) |( t6 [如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：, D8 H2 Y1 A% a
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7 w3 p8 C4 H( n8 V0 }一、酸棗仁湯公仔箱論壇0 b- v; w% c V% a/ \; g+ c# m
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。; o. Q- F, t) Q( T0 ]
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二、靜心湯
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: r4 \0 b' H Y6 U+ {; T `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
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/ b; l" ^! A4 O, q$ y- ~三、安神湯tvb now,tvbnow,bttvb& D6 ]& i, y7 D, ]3 ] u
4 t/ H7 A. d0 Xwww.tvboxnow.com將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
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四、三味安眠湯
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酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。公仔箱論壇4 x8 m% X% n7 P6 [
' m# H& N9 V! h5 stvb now,tvbnow,bttvb五、桂圓蓮子湯tvb now,tvbnow,bttvb4 h+ O( ?# r7 b% B
( A4 n0 L, i6 H4 r2 T+ P0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
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0 E) c: u& T7 c' W$ r+ Z$ o' P5 O公仔箱論壇六、養心粥
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. \, r1 x' F2 twww.tvboxnow.com取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
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: M |8 Q% B7 c7 i; o: u5 J% r七、百合綠豆乳
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' Z2 L! _: P% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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