喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？
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& [ z2 n8 G. o) v5 j# s▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
' m1 E; ?; n! s& o1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記者曹悅華／採訪報導! @! N: k+ {6 f# |7 d9 m
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！
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$ h% G' i& b8 e! h' h3 S▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）
5 { ~$ h# ]' C( [# Awww.tvboxnow.com營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。4 y Y- Z4 |& n5 i& Z' I
1.啤酒：60大卡
3 e* c4 `3 }; `, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.葡萄酒150大卡
( l, O: {2 P( ]: w$ P公仔箱論壇3.清酒：220大卡tvb now,tvbnow,bttvb! _9 L, G8 M; v$ _
4.威士忌：450大卡
% v$ u$ ~% U' F: Q/ e9 Y) ?6 O5.白蘭地：458大卡6 G5 w3 r+ _$ z7 n# k
6.高粱酒：682大卡www.tvboxnow.com N1 v. t: P9 i! @
& W1 q: k! a- j6 r) ^4 Y7 x7 h: O公仔箱論壇▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
& p( s: t9 q) K8 X( q1 ~! a, A公仔箱論壇至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。
9 H2 O4 ^8 N* I+ u2 Z針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。
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發表於 2018-3-24 07:48 AM
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