1、洋葱、蒜
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+ C' k+ }$ U: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 www.tvboxnow.com, H& S/ D& i5 `) B
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# G" ~$ x# }+ s) H: j. jwww.tvboxnow.com 2、茶
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茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.www.tvboxnow.com2 e! z% m; T: g( U; H7 N
- d% }3 A# u4 V% d+ O8 c, C* D6 b 3、苹果
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早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！tvb now,tvbnow,bttvb7 q8 g, L5 w5 f4 I
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4、牛奶
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含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。
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- V% s. x8 f. Z4 C 含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。& C" Q( T* i8 [+ [8 E7 y
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6、玉米+ z; N& G9 |' o$ Y
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。
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$ y& @1 g/ a7 | 7、鱼
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是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
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, z7 K0 [1 H% ?" f9 P1 K1 Vwww.tvboxnow.com 8、菊花0 r, {1 ^/ k9 {; t. ^% W3 S1 _8 u# b* e
: w8 V$ @6 |' } ~* ewww.tvboxnow.com 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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