1、洋葱、蒜
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含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 公仔箱論壇, M% d$ k8 Q$ v& A- r
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2、茶公仔箱論壇 b. @+ M' p4 ? ~, |) z
% ^, \. k& K4 X6 V5 ~% K 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.
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3、苹果
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9 }3 f: g( e: \# ]& P2 Dtvb now,tvbnow,bttvb 早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！公仔箱論壇! z+ {) L% Y; A& t! H! b1 I4 }0 `2 ?
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4、牛奶
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含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。
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5、燕麦 j8 R, Q. g4 t) U D6 Y8 j+ D
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含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。公仔箱論壇4 K- J' m# j0 K# p6 c5 P% A
) H# X- g7 D! M6 e3 h; I$ ~1 p) Rwww.tvboxnow.com 6、玉米
' U1 v$ o2 r. Z" @2 g8 {3 C0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ u- F: k/ |( E" qtvb now,tvbnow,bttvb 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。公仔箱論壇. l9 l, X1 M( x, v
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7、鱼
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) X/ r% n, T7 @& H, @6 k( m1 Lwww.tvboxnow.com 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
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8、菊花
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有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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