人類的十個最佳時間 !
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- v" ]* [8 P+ P/ h; K4 O/ v; A. z' ]3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●1.唸書的最佳時間
3 T6 z" K6 k& G2 H/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com; _, z7 B% p' Y/ [0 @/ L
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
\( A* q: L) N$ \8 |# b' u7 Iwww.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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4 h: V4 {9 j' n% E! g# g, t9 {tvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ D+ I+ g7 p; {5 e
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
6 K8 z2 |+ r2 n+ u" |0 V: R! d因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb2 R2 L$ q4 k# Q+ Z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f' N6 P/ u5 l6 \+ u
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●3.吃水果的最佳時間- l0 a* f2 I! G6 w6 I
3 I! v: ?7 ]: C9 @/ gtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 H3 W' l j& k體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
) `& n& K$ l( i( t, m9 R# w' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 f+ l3 V' Q9 _5 r4 K0 k1 Z- Xtvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間
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* h/ z* p. s& Twww.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，1 t: T3 C( a1 C7 ?( ?& [2 d. I- b* q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，# n) H% \5 H* q, |/ G, A. }+ i/ h' {
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇9 l3 q! w* c/ e: X
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" s$ B; z: s8 B0 ^●5.洗澡的最佳時間0 \% ^8 G! \% L# E
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。: e' u: [9 G2 a( Q
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●6.減肥的最佳時間' ]6 g, o3 h. S v
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇4 v5 ~+ O& F5 v
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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$ \+ W3 D6 D' g/ f) x- K4 S/ F* h) p●7.睡眠的最佳時間
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9 M# J7 o. t7 t% v# y3 V1 A7 u午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: t; V) V, d$ F# W, b& r6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
! W" {; c9 ], A4 ^而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間www.tvboxnow.com7 r* \3 z6 |. c+ b5 c: X4 c% i
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g. [4 j0 h9 s" o
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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# r$ W# L; E8 H: S6 _. v; y# {. X4 wtvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; c8 D' J) A) _, Y# y" E) k
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，% l% o# t5 j8 b: j5 \
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇2 J9 u4 @7 h" D- Q: Z
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& q3 Z0 b) \1 R! E- G3 h●10.飲茶的最佳時間
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# V) |- D+ u! r8 [/ B6 U飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
2 a: W$ j3 p3 ]# q6 t降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇4 N6 p# a5 q: u" c2 U' S
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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