- [url=]複製連結
9 f, {6 c7 a" l5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[/url]
公仔箱論壇5 O5 e$ {+ M7 T( a1 H! H$ @4 Q5 Z
7 L) a+ }0 ?* M; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [* \/ e F* n3 y
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [1 M G( u/ D8 i3 M
tvb now,tvbnow,bttvb0 J" o8 q3 R( R2 w
tvb now,tvbnow,bttvb! Z3 ^( z, S' b& C9 I4 p) q
" D: Z5 J. @# ^( x▲甜椒能夠讓體內膽固醇維持平衡，和其他蔬菜一起打成果汁，減肥效果超好。（圖／取自免費圖庫Pixabay，以下皆同）
1 h8 U7 Z6 h. I" Y5 b- x! X公仔箱論壇+ X* [" A7 {6 Z$ g) a* J& J
生活中心／綜合報導
% W1 m5 w1 r) c2 |' J @) b z你知道有那些果汁是變瘦神器，而且還可以讓你邊睡覺邊瘦身呢？根據國外網站《brightside》提出的10種睡前必喝果汁，只要在睡前喝一杯，頑固的小腹脂肪就會在你入睡時燃燒，黃瓜檸檬水和葡萄柚肉桂飲都是榜上名單，其中加了甜椒一起製作而成的蔬菜汁，減肥效果超級狂！
3 z. @5 X0 H; k" M! l1.黃瓜消脂飲) t" r( c1 W* o# B" }9 _9 p# }
" ^" w- a* \" V3 l+ m4 \2 t4 {% @
黃瓜消脂飲能夠幫助消除頑固的腹部脂肪，做法非常簡單而且效果很好，睡前喝一杯，當你入睡後黃瓜消脂飲就能促進消滅體內脂肪，尤其是讓腹部脂肪燃燒；黃瓜和檸檬熱量都很低而且都有抗氧化劑，而薑和蘆薈則是能促進新陳代謝。
! o( s5 u% \8 fwww.tvboxnow.com準備：1條黃瓜、1束荷蘭芹或香菜、1顆檸檬、1匙薑末、1匙蘆薈汁以及1／2杯水，只要將這些材料全部打成汁並在睡前飲用即可。
# K- B: }$ h, O% m- \www.tvboxnow.com2.黃瓜檸檬水. X i; V) d7 m; }
黃瓜檸檬水有「排毒水之王」美名，黃瓜富含葉酸可以幫助血液循環，幫身體排毒消水腫，而檸檬除了眾所皆知的美白功效之外，也可以甩掉肥油，就連女星郭雪芙減肥也靠黃瓜檸檬水呢！公仔箱論壇8 l9 [- i w) D. ?. `
準備：1顆檸檬、2根小黃瓜、1顆橘子、1公升氣泡水（也可加水就好），根據喜好也可加入1匙蜂蜜或是薄荷葉裝飾，只要將所有材料打成汁，再加入氣泡水或是一般開水就大功告成。
4 M1 V( i2 b- W4 `/ F& F! itvb now,tvbnow,bttvb3.鼠尾草梨子汁公仔箱論壇1 C+ E. y8 V( c8 j) `' p
梨子清脆多汁，含有非常豐富的營養成分，其中梨子的高水分含量可以讓你達到同時填飽肚子以及瘦身的功效，梨子也含有纖維素能促進減肥，再搭配能夠促進新陳代謝的鼠尾草，當它們碰在一起後，就是減肥神器，斬肉沒問題。
- E. j9 X' y3 Y' |準備：10片鼠尾草葉子、1顆檸檬、250ml梨子汁、250ml氣泡水、一顆梨子再斟酌加入些許冰塊。首先將檸檬和梨子去皮之後切塊，並將鼠尾草搗碎，再把所有材料用果汁機攪拌均勻即可。1 M3 @. A' l0 N5 `* J* O, j
4.葡萄柚肉桂飲tvb now,tvbnow,bttvb* @9 J D1 k; }+ H# i+ J; l
根據《ETtoday健康雲》過去的報導指出，肉桂的熱量極低，可以控制血糖平衡，如果經常食用肉桂，就能夠打擊腹部脂肪；而葡萄柚纖維量高且熱量也十分低，每天吃可以降低27％的三酸甘油脂。
9 f# J; o/ X c4 W/ H$ n% S準備：500ml葡萄柚汁、500ml氣泡水、1杯水、2根肉桂棒、八角茴芹1個，接著斟酌放入薄荷葉、糖和冰塊。首先將糖、1杯水和肉桂一起用小火煮5～10分鐘變成糖漿，待冷卻後把糖漿、葡萄柚汁和氣泡水攪拌好，最後再加入冰塊、薄荷葉和八角茴芹裝飾。www.tvboxnow.com6 t3 W+ K& n6 X
 tvb now,tvbnow,bttvb$ M% V# q) E$ S9 Q
▲葡萄柚加上肉桂就是超強的減肥神器，每天吃葡萄柚可以降低27％三酸甘油脂。
+ s0 A( h" R; e, }- N8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 I# ^+ r" c% s6 c# d2 [2 c( b
5.能量檸檬汁
: m2 D" q# e' p& Fwww.tvboxnow.com檸檬富含維他命C，除了美白功效以外，還有瘦身減肥的神力，還可以調節腸道的吸收能力促進排便，檸檬單吃太酸了，你可以試著將檸檬汁和氣泡水混在一起喝喝看。
3 ]' w& }. X( G/ h9 X! ?' n9 H- R$ }: Awww.tvboxnow.com準備：4顆檸檬榨成汁、1顆檸檬切片、1L氣泡水，再斟酌加入薄荷葉和冰塊。將檸檬汁和氣泡水倒在一起，最後加入冰塊、檸檬片和薄荷葉裝飾即可，如果覺得檸檬太酸可以加點蜂蜜。tvb now,tvbnow,bttvb9 U" ]) m2 ^$ j7 E
6.印度風檸檬汁
. V3 y V) B; u$ N5 m準備：檸檬4顆、1L氣泡水、水半杯，可以斟酌放進薑、薄荷葉、冰塊和糖。先將1顆檸檬切片，其餘榨成汁，接著將糖和半杯水倒進鍋中一起用小火煮，等糖融化後再加入薑，煮成糖漿沸騰後關火冷卻；再來把糖漿、汽泡水和檸檬汁混在一起，再以薄荷葉、檸檬片和冰塊裝飾即可。' K7 Y2 c% h; v2 s" f1 a& J
7.蘋果汁$ ~6 P; e. X! `
「一天一蘋果，醫生遠離我」是大家都一定知道的一句諺語，日本曾經盛行3日蘋果減肥法，只要在3日內純吃蘋果，吃到飽為止，就可以減輕3～5公斤。除了減肥之外，吃蘋果還能降低血壓和膽固醇，減少罹患癌症的機率。) @! E. j% V1 N; {. r7 m7 t5 D5 i
準備：1L蘋果汁、100ml檸檬汁和1個檸檬，之後再斟酌加入冰塊和薄荷葉。先把檸檬切片，之後把檸檬汁和蘋果汁混在一起，最後加入薄荷葉和冰塊即可。
' o7 Z. @' k' ~/ w/ |9 M; p# V公仔箱論壇8.蔬菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |' b R# d O. Q( I1 ~; w$ q, D
你以為甜椒只能拿來炒菜用嗎？甜椒除了配菜的身分之外，減肥效果也是很厲害；曾有研究數據表示，一天吃一顆甜椒，能讓體內膽固醇達到平衡，而且甜椒的維他命C含量更是番茄的4.5倍，想變瘦的你請多吃甜椒！
) \- Z3 m+ q. C2 [tvb now,tvbnow,bttvb準備：黃瓜3條、甜椒1個、檸檬3顆、氣泡水1L，接著斟酌放入糖、冰塊和薄荷葉。首先將2條黃瓜和甜椒切成薄片，並加一些糖，再把剩下的黃瓜和檸檬切片榨成汁，再來將所有材料放在一起即可。
G4 \+ O- F, f B) \9.鳳梨汁公仔箱論壇* C) C; G, A9 m7 {! C! ~" o1 y
鳳梨吃對也能瘦！鳳梨裡頭含有鳳梨酵素，可以提升將人體裡的胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，就算在減肥也能增加肌肉，養成易瘦體質。
/ f* {- X. @( [8 x準備：1L氣泡水、1顆檸檬和1罐鳳梨汁。首先將檸檬榨出果汁，接著再把檸檬汁和鳳梨汁混一起，再加入氣泡水就完成。
1 ~, n, O, Y# ftvb now,tvbnow,bttvb10.草莓香草汁 v. z( M" a4 {% g2 q' ~
許多女生最愛的草莓，維他命C含量是柳丁的2～3倍，能夠幫助形成膠原蛋白，讓肌膚維持Q彈，而草莓中的熊果素則有燃燒脂肪的作用，想減肥又想變漂亮就靠草莓吧！公仔箱論壇! d' b0 }( U, M1 Z
準備：1／2顆檸檬、1L氣泡水、100ml白開水，接著放入適量草莓、薄荷葉、龍蒿（香草的一種）和冰塊。先將檸檬切片後放進罐中，把草莓都切一半，在把草莓跟檸檬片放一起，並倒入一些熱水放到冷卻，讓檸檬和草莓都能釋放香氣，接著倒進氣泡水即可。
4 `1 A6 Z2 J% F& B▼草莓不只可以幫助減肥，還能讓你變漂亮！
R; H& [7 v$ ~% {% [+ Swww.tvboxnow.com2 }4 L9 m! }! c% M! M2 ?8 @
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B& D6 w5 l9 b8 q! |
+ i5 b0 S" M5 f) _www.tvboxnow.com
; W/ n4 P6 X/ J5 b) o3 owww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com0 s9 C2 ]6 E; ~6 M
. P( l7 m; l6 A' q+ F, ytvb now,tvbnow,bttvb2 d( G9 x9 h0 I4 c
|
發表於 2018-8-2 07:49 AM
| 