多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善tvb now,tvbnow,bttvb+ f2 ?- d: U/ |3 ~' k& k9 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n$ u6 t9 ~6 m6 x2 N
別輕忽多囊性卵巢症候群！中醫師提醒，多囊性卵巢除了因卵巢無法正常排卵易有不孕問題外；同時也會造成胰島素濃度的大量上升，如果沒有適當治療，長期下來恐造成胰島素產生阻抗性，使身體組織對胰島素反應不靈敏，形成「糖尿病體質」，未來罹患糖尿病的風險將大幅增加！7 t% t* O5 z6 R
) J9 N6 g; P% e公仔箱論壇
1 V1 l* W6 H' Z公仔箱論壇
2 w0 N6 }3 ]+ w; s/ W! D/ w: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @9 Y$ D9 }3 r, M, S/ v2 |. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 h' K l; [: b& rwww.tvboxnow.com
+ s1 {! z. F9 S6 M) Q0 j* n公仔箱論壇多囊性卵巢患者罹患糖尿病風險高？脂肪細胞作祟是關鍵www.tvboxnow.com- x8 z8 z3 X3 [: u
9 Y r+ b- [: q( ]" W* q. dtvb now,tvbnow,bttvb究竟什麼是多囊性卵巢症候群？為什麼有這類問題的患者，是罹患糖尿病的高危險群呢？周宗翰中醫師表示，多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，主要成因是卵巢中的濾泡數量異常增生，使婦女雄性荷爾蒙分泌過多導致，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。公仔箱論壇$ D% g' N* {5 `, m$ G. D9 v0 y- V& j. N
2 d1 V/ K4 W+ {; e, `除了典型的不排卵、月經不規則問題外，部分患者還可能會有多毛、長青春痘、血脂異常、肥胖等症狀。其中「肥胖」不僅是多囊性卵巢可能引起的症狀，同時也是導致多囊性卵巢症候群發生的凶手之一。公仔箱論壇" Y( M- X6 Y: E; d! @1 ]
5 c: e2 ]" Z' o( p V" F當民眾體內脂肪細胞過多，也會導致身體製造、分泌更多荷爾蒙，干擾原本卵巢中正常荷爾蒙的運作；甚至對胰島素作用引起抗阻，造成胰島素β細胞分泌大量胰島素。而這樣的變化更會加劇男性荷爾蒙分泌及慢性不排卵發生。一旦上述一連串反應未妥善處理、改善，形成惡性循環，恐使民眾的多囊性卵巢症狀更加趨嚴重，並增加糖尿病的罹患風險，值得注意。公仔箱論壇( f' F) t: p' C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g- g/ `; Y: L( [' I# G( }/ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }' J# T8 B- h9 A& R+ ]: h
www.tvboxnow.com2 Q: x' U* `9 g& J0 J+ S
( h; r# z, k: L% R8 R. [0 O, b( H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% D4 h% v) S8 b- O+ ^ w: \
多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。
0 P" W$ B9 {- y$ x! O& e, M! d8 g+ z
中醫談多囊性卵巢 先調理肝、脾胃、腎等臟腑6 C+ h$ W& C* C+ F* w
7 M* o' A$ k; }( i" }
想要改善多囊性卵巢症候群，到底該怎麼做才對呢？周宗翰中醫師指出，中醫認為這類除了患者在體質上，多有痰濕瘀阻的病理表現外。導致多囊性卵巢發生的本質原因，仍在於肝、脾胃、腎等臟腑的氣血陰陽失調有關。肝負責人體內荷爾蒙與內分泌是否正常運作，而腎代表是人體身體的機能，脾胃的運化則跟胰島素與新陳代謝有關係。公仔箱論壇6 f& S4 ^9 _! R, Q
# D/ u4 s8 {4 Ptvb now,tvbnow,bttvb因此，中醫在治療上會從調理肝、脾胃、腎等臟腑著手，而主要方式就是調整脾胃運化，使消化系統機能恢復正常；讓存在於血液裡過多的葡萄糖，得以被人體再吸收及利用，以改善胰島素抗性的問題。常用的中藥包括：陳皮、薑半夏、鬼箭羽、黃精、玉竹、淡竹葉等以益氣、補腎、袪痰濕的藥材，並配合生活上的飲食控制輔助調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n$ V3 A! i, J' J
www.tvboxnow.com$ p" X( S l1 E8 U; T% l) N8 m
多囊性卵巢患者飲食要忌口 減少精緻醣類攝取) m' A) Q8 d" ^* Y7 ?
公仔箱論壇0 q0 j/ Y, p) d$ ~ D
但值得注意的是，除了中藥對症調理外，多囊性卵巢之所以難治療的原因，多與患者本身無法忌口有關。因此，想要避免多囊性卵巢症候群惡化，導致罹患糖尿病的風險提升，日常飲食適度忌口、改善胰島素抗性相當重要！
3 v- Z$ x: o) G+ f2 ~5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) }( |+ r% P) T, A周宗翰中醫師建議，有多囊性卵巢問題的朋友，日常生活應適度減少精緻醣類，以及辛辣食物的攝取；避免辛溫、助熱傷陰之品，少碰紅肉，剔除飲食中含糖及含奶的食品，例如，鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾等食物，都是有助平穩血糖、降低體重，幫助荷爾蒙恢復穩定分泌和正常排卵的好方法。) v) o) j# w# d. x6 ~. _; R
( G/ z4 V& U' o# b. Ewww.tvboxnow.com
7 p) f# j b: d0 d( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' [- ]* @& O g5 U/ f @
! ~3 P$ @' \# b0 z7 L, v, t
; q: c/ }6 C' d' B8 Ptvb now,tvbnow,bttvb G& M# b g% R6 H
想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！
) F, M8 U- A8 C, Ctvb now,tvbnow,bttvb
" }, a( }2 [) K5 w0 ]8 r公仔箱論壇改善胰島素抗性：低醣、高纖飲食＋養成正確用餐順序
, q; o2 w1 _" E" P公仔箱論壇
@3 j6 o& W. K3 v除了少碰以上食物外，民眾想要改善胰島素抗性問題，日常飲食更應謹記低醣、高纖2大原則。在主食的挑選上，多選擇地瓜、薏仁、麥片、糙米等全榖雜糧類取代，並增加多高纖蔬菜的攝取為佳。
, p+ f; D6 Y0 {: n# Lwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com9 Q7 W3 t3 ]' y4 ?; n2 \# x
此外，想要預防血糖飆升，吃飯順序也是重點，如果於飯前吃水果，恐使果糖很快被吸收，造成血糖快速增加、立即分泌大量的胰島素，對胰島性抗阻相當不利。雖然胰島素急速上升確實能讓血糖快速下降，可保護生理機能正常運作，人體同時也會在血糖下降的同時，再度產生飢餓感。9 a8 g4 v6 x$ p, j! [
R- ~. l/ G9 n. u! m' p0 J0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此一來，反而可能導致民眾於用餐期間吃的更多、血糖更不穩定。所以，想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！
6 P# n# ^4 h7 Ywww.tvboxnow.com公仔箱論壇. b7 P! |9 m$ ?+ Q# K
運動是解套關鍵！每日1萬步，減輕體重、增加肌肉張力好處多
1 l8 g/ q+ Z& s+ R9 V; ~$ W' F4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c! \4 w# ?; [" A- c+ N( Q
不只日常飲食內容要忌口、慎選，周宗翰中醫師提到，養成適度、恆定的運動習慣，對於多囊性卵巢體質改善也同樣重要！運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體重；同時也有幫助降低中性脂肪、低密度膽固醇（壞膽固醇），以及提升心肺功能、增加肌肉張力、改善體力的好處。 a! ^/ J8 V' f0 C) B5 L7 H
- D, V: k4 X' N0 V2 e1 q% atvb now,tvbnow,bttvb且臨床上也發現，民眾只要每天走1萬步就能看到成效。因此建議，多囊性卵巢患者不妨養成適度步行、健走的習慣，就是很好的自我保養、鍛鍊方式。 |
發表於 2018-9-22 01:47 PM
| 
