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- u' o1 r$ o# K `* @( F7 L5 q( D9 Owww.tvboxnow.com| 材料 | 剁碎瘦肉 40克
7 h; @4 `/ a. [' I蛋白 4隻
8 A; I1 H' M. t, [9 g) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋黃 2隻www.tvboxnow.com' ^. r: h' [# x7 }
菜甫粒 3湯匙
1 r# D4 J: e( m$ v/ w公仔箱論壇粒 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p g0 U1 a5 r* n/ n
芫荽 1湯匙
( d; Y0 R- Q) ]) u/ S, b | | 製法 | 1. 碎肉加入醃料拌勻。
2 q7 u1 p7 s) k: C0 U `. }+ k公仔箱論壇2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。www.tvboxnow.com. T% L% e/ @7 g9 n6 c- I D
3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。 | | 調味 | 鹽 1/2茶匙
+ a7 ^" I$ W2 U% q$ E7 Dwww.tvboxnow.com生抽 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O( K! c& ^5 {% l
胡椒粉 1/4茶匙( f, Z: j2 ~$ Q0 L0 {' I D0 y0 Z
低脂奶 3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L1 Q; b% @: C( k
, Y' B0 j K1 q# I# n& R8 |2 @醃料
+ k6 y' C: p9 K, q+ L. |生抽 1/2茶匙
5 b' @: ^$ C) J% t' D粟粉 1/3茶匙3 W) f/ Z4 O7 y$ Q+ ~
胡椒粉 1/4茶匙 |
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發表於 2008-9-17 03:11 PM
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