美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。
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$ k5 q8 k' G' a* Q! s& ~; e) y1 a該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。tvb now,tvbnow,bttvb! o7 ]8 R7 s) R, t: e- m
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五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
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1 A/ N5 g6 g# n) K. w( a5 y, JSnell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。7 F7 s% ^$ Q: C" T
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美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
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; |% q! {) ?8 O; ^ i* w不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。
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少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：公仔箱論壇- d8 s5 s5 L8 v5 D8 h! Z* }
& x% z# D5 j y! m* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
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" V: p# l0 ^. k* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。9 M; x6 G7 R+ j, S6 P1 k
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* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
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睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
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' f- I1 ~( S, n# N" pwww.tvboxnow.com3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d# G* b* \4 n7 e0 g" J
! X! ^+ {; H1 S0 m/ b' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
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* q, |- E: r( b3 Z6 f) W+ R5 stvb now,tvbnow,bttvb然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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