人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。
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由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。' s6 p$ k/ \2 E+ K K0 N% I
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根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v( |6 b* Z" \/ y
. S M8 n) s; [$ f0 y) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何孤獨對健康有害？
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2 s/ I; C" w$ a& T# H4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X P1 `$ w/ V! P- b7 f% ?
7 f) D* r* F# j' ^# u8 n6 E% r( }0 [5 U' a公仔箱論壇人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y( X" t) P/ q* k
! F) {# ~/ y7 T! f* t7 \www.tvboxnow.com外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。
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2 S9 x) O4 v/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年長者心智與精神健壯之道：tvb now,tvbnow,bttvb$ J! h, [% ^3 p6 ~1 _" x2 y
8 r4 e$ w {% A; O pwww.tvboxnow.com一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。
3 D h* k' ?# Swww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A' w, @/ e/ ^% G# z/ H9 L$ T# w
二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。tvb now,tvbnow,bttvb: w3 K3 S8 N% O3 ^8 |/ ^$ o0 I
, S4 R- o$ X" u5 B7 q. j# }5 N7 ktvb now,tvbnow,bttvb三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。tvb now,tvbnow,bttvb5 D3 f: F$ m" G" a1 s+ Y; B% ]1 h" \
, n% V! |! h; n9 H: Ttvb now,tvbnow,bttvb四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。 3 {! Z+ ^6 N/ c# v* X
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台灣新生報www.tvboxnow.com& D; k: D2 o% s `* {2 G
1 s8 G8 Z$ x" W, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com R" ~8 c. t( g! A9 X8 y0 k5 W! W
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發表於 2018-12-12 09:16 AM
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