早安健康／黃雅芬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q" U3 b8 H/ Z
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過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
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高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
6 j- a- Y, l0 M' S$ H% v7 E+ C, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
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高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
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+ @ h& K% N* s, |- jwww.tvboxnow.com血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
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膽固醇也有分好壞 公仔箱論壇( l; B* u Q; R4 ]
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並不是所有膽固醇都是壞的：
F5 h8 a' c8 s0 m8 x ]- P! Etvb now,tvbnow,bttvb低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w0 d# S v9 c& [+ j5 I& ~
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
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; `+ D: Q# r1 I l9 ztvb now,tvbnow,bttvb高血脂定義
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膽固醇或三酸甘油脂過高tvb now,tvbnow,bttvb3 ?2 |3 z. z+ {8 Z9 `, I- n" S! ~
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。公仔箱論壇+ y, \) E& q) \; l4 j- z( O
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; L4 b. y; O3 K y a' C, U$ Ptvb now,tvbnow,bttvb好膽固醇過少或壞膽固醇過高www.tvboxnow.com) ?) i' O( o4 X+ F# M6 |) X2 D9 ^# j
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
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高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
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造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 www.tvboxnow.com7 P A* y. v% N1 a" Y4 Z3 U
先天性：即遺傳體質。
( n2 O# o3 k1 H( |' m( N! o% @www.tvboxnow.com後天性：
0 b5 V3 [/ b+ V) j甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
5 Y+ P/ |/ @. H0 d+ H6 R& M8 ^飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
6 K' }& L+ z0 E5 ?* g1 [, b+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M* r3 A0 l. \, ?2 a* b8 b9 J K
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高血脂併發症有哪些？
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- w7 U9 b i0 e: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： www.tvboxnow.com, r1 _ H' w6 G; O6 {5 O% {
腦中風
f0 z+ _' k+ T3 ?6 q* h: K( B公仔箱論壇心絞痛公仔箱論壇# A( [& t# V' q# n
心肌梗塞. D4 u) {# m' ^: j* G0 X* ]
動脈瘤
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) ^: S$ I* J, r) swww.tvboxnow.com▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。公仔箱論壇& ^' F D8 P0 k+ J/ V
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預防高血脂與降血脂方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b2 _ s) Q; M$ e
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降血脂飲食： 公仔箱論壇) C6 |4 s8 h7 L; {6 A& M( y* M
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
4 i0 B) C( z* k z2 q0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。$ F- g$ x9 y8 m/ M
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
* o* r; ~: ~8 W$ Z$ G$ r! M) u$ }3 rtvb now,tvbnow,bttvb每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
" L0 ^# n. q$ M! e2 _* X多攝取蔬果及全穀類食物。
% }$ |7 a8 }/ t1 F1 {. |- o調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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