1.吃早餐─可以年輕1歲。
6 w& E T0 a/ I" O) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z( v: x# x) `4 Q
2 y( d+ [! r2 v# e: Fwww.tvboxnow.com2.養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 E \4 r1 l& k6 R
強迫運動，因為要帶動物出門便便。www.tvboxnow.com; c2 c- X8 R3 t
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3.擁有好的性生活─年輕6歲。www.tvboxnow.com7 G1 l5 I8 u& o4 l+ W2 o
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。www.tvboxnow.com' j, e+ P7 B& }* [
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4.舉重─年輕7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H$ G% [. L% k1 K% }) p3 e
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。; u! Z- n7 j3 a' S% u4 t7 p1 F
* E1 X+ j9 L/ q3 |! F, a5.每日小飲一次─年輕9歲。www.tvboxnow.com( b Q8 t0 B) f& Z
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb) X! S; V( |. V3 O7 H8 {" l
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6.交朋友─年輕2歲。
( n: q5 x1 M: Q$ T公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k! K/ B0 k4 _& K, I5 i
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7.大笑─年輕7歲。0 T0 P% `* s0 G: \, ~1 }+ L. {
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。
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8.上課─年輕5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k7 H5 F+ j7 d" \
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9.每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h; s" ^5 y/ f" L `1 K
這是一項不錯的健身運動。
) _' x& ]; V0 K4 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S0 M7 _0 I4 L* A: }) ]* N
10.充足睡眠─年輕3歲。
' L& i! o4 Z1 `/ g4 s" F: X* ktvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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0 W9 H. M7 S# o11.多吃蔬果榖類─年輕4歲。
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12.少吃肉類、油脂─年輕6歲。
$ c! X) h% v4 Q h: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb5 d5 w" X; K' u1 `2 p0 i. k
' f& C; B4 p- a- Etvb now,tvbnow,bttvb13.牙線剔牙─年輕4歲。% H+ X& J# L3 b' e+ |
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14.運動─年輕4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?: i2 T& ]/ O* [/ \1 Z8 Z5 W
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb7 y$ ^$ F! P- v; o
9 P- L: V5 @6 i4 I2 y. owww.tvboxnow.com15.了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
4 C! Y \6 Z" j, P- V公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2008-9-30 11:20 PM
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