* K" R0 ~3 S0 ~www.tvboxnow.com【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。 tvb now,tvbnow,bttvb- F+ J. |8 f# P
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6 p+ i( k: {+ \( C: e公仔箱論壇- 腳踏車代步tvb now,tvbnow,bttvb4 o, B& ?3 q3 M$ N
出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣公仔箱論壇9 {1 R* n* h5 @) [1 W
太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩
6 b9 U: q- O! y- y/ U3 ltvb now,tvbnow,bttvb全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環tvb now,tvbnow,bttvb1 C) M# o3 ^3 g6 T% j+ x- U
泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。 - 室內運動鞋
! b) [ f' D* H在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \* Z# L5 C6 C5 _
泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩www.tvboxnow.com& z" S, E( R3 b$ F0 R
跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣
) t1 `8 _4 G6 r S; J T3 m% Pwww.tvboxnow.com運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝公仔箱論壇$ L0 X8 T- U/ w' U' L
洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經
: H( |) Q' J' h& o+ Ntvb now,tvbnow,bttvb雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
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發表於 2019-2-21 10:42 AM
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