【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！
. w" r! Y5 G! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W" H$ {6 T0 m% [豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 * C$ R4 K6 A! Y8 o* v7 z0 Q
0 x `4 W2 P- y/ ?4 N2 w日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。
2 G+ J5 U+ t- c% [ ? WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ G. O* q: H* b! e( _2 f" L& ]丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m. O* X0 j! u1 |
0 F/ n' b) e) a, c; m7 |tvb now,tvbnow,bttvb日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。
! z5 K/ {; ?1 Y6 x# D7 g* J; ?" w公仔箱論壇
" X* b5 _, N1 T6 A5 ]( d此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j1 M/ T, b7 x
' M* l: ^8 d# `( f) d xwww.tvboxnow.com豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好
) _1 F& f% v: o2 P, I4 d3 c9 E8 Q9 d/ a, b* k
材料 tvb now,tvbnow,bttvb9 r0 @3 w/ Y2 _/ L& p' B e( g& C
成分無調整豆漿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z5 t Z- g9 b
市售優格5種各1湯匙。
+ U5 R5 `( c. R) U' `+ U公仔箱論壇
& ~: a/ ?( r3 |公仔箱論壇做法 公仔箱論壇 @0 e c- E, R
- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
公仔箱論壇8 t; [9 i5 H) p. M$ S8 e
丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 