01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。
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9 A' E6 Q$ Y/ \: T1 g$ r這點挺難做到的我想...tvb now,tvbnow,bttvb* N- V8 D7 }" z4 f; [, w m( f* U
都睡不著了...公仔箱論壇+ ?# i. Z: c. Q( y% u7 N
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |