01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。www.tvboxnow.com) B. k7 ?+ u! p' s( |' M+ D 
 
  H8 J- q+ ^; X+ o6 D6 Q; y這點挺難做到的我想...www.tvboxnow.com  S5 [. t9 H8 w* a! @. Q! W( P 
都睡不著了...tvb now,tvbnow,bttvb- Q# D! ?/ a4 e& j5 \6 `- {' T 
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |