01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。, @4 ]3 ]$ A0 b; R& b+ g
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這點挺難做到的我想...tvb now,tvbnow,bttvb1 ^. ?2 E9 h# ?2 M% F
都睡不著了...
$ k+ G0 H: D, \( V1 Y. ]公仔箱論壇還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |