女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。6 ]7 K/ @( A: e6 A; S5 U! d
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。tvb now,tvbnow,bttvb6 E& p. i2 W; Y D# ^ a
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。公仔箱論壇. Y0 J l- V( M: J) c/ r
屬陰虛體質者：
; P: A3 P s8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。9 m6 m2 x, g ^ J- w8 d
奶黃香粥& F: E: Z5 @! S& l% A- p
' m$ p" i% B2 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E, \. G/ v+ K
主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U% I! K' h: k. l9 h& Z: @
配料：冰糖適量。www.tvboxnow.com4 L& |+ N$ k8 K5 g
制作方法：% G% g1 p) F- T
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。( Q! q3 Q Z9 ~
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。1 x$ h1 o Y, G+ L. c8 a2 n' l+ |
(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
5 ~. w( D+ \& e% |/ zwww.tvboxnow.com (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
& L: e3 u) z8 [www.tvboxnow.com 功效：清熱潤燥、養血調經。$ W! |- y) O5 [9 C+ y
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
3 X, W0 h# |1 P% |( S: E+ K1 [ 屬陽虛體質者：公仔箱論壇$ ?! g. i' q, g0 u
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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黑糯米粥
- o' a6 ^( r- Q) K8 {7 o" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
* a* ]% k* E* E6 Q0 p" Btvb now,tvbnow,bttvb 【配料】紅糖適量
3 m1 J0 @' B5 Vwww.tvboxnow.com 【制作方法】
* }" U0 X8 h) Qtvb now,tvbnow,bttvb (1)大棗洗淨待用。
- \2 A# M# h/ |( P7 `0 I9 q$ p (2)桂圓去皮洗淨待用。公仔箱論壇/ P R, g" Q4 J- \9 B+ f( U; X9 d
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
0 c2 M5 V( x4 z8 I( n# a) n 【功效】溫腎健脾補血調經
4 p1 m6 c3 {5 ?www.tvboxnow.com 【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
& x7 b9 t# u9 w( L, m9 Cwww.tvboxnow.com 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。tvb now,tvbnow,bttvb' G, R1 _4 M7 U" F3 r
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二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。公仔箱論壇, ~5 | W2 K6 y6 j! ~
屬陰虛體質者：tvb now,tvbnow,bttvb4 K4 l. _* g0 C: e
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
$ r2 p# |4 @9 A/ S0 k0 [/ }* _1 {0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
- j0 N- G! p5 L QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' s4 |/ M- s$ a2 o9 G/ y0 g" Q3 L4 q 蓮藕木耳老鴨煲tvb now,tvbnow,bttvb/ @9 Z& Z D2 z5 i3 V; t; L% K3 y
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
2 j% C; B5 A3 h+ ~0 p, D( w5 E- p 【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
) N0 T- a0 m& Z) f5 F 【制作方法】tvb now,tvbnow,bttvb& Z: D1 ]& C. Q2 G0 B
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。公仔箱論壇2 J3 q3 `7 T( y$ V8 K6 r
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
0 k! X. C I; R' Q/ w& D$ h( Iwww.tvboxnow.com (3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。/ [) z7 p) e- L
【功效】滋陰清熱涼血止血
' g1 H& ~7 n& V0 P* A. e 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。公仔箱論壇$ c3 }2 U0 ` n; d) W1 m
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m4 m5 ]5 B; F8 D; k/ p( w7 B
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) l. f8 C9 P8 t) i+ p- N2 c 山藥栗子豬肚煲% \1 ^" X; j/ D
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
: W0 b" C! w$ ^2 r9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【配料】生姜料酒精鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r' I; t$ p4 f; C+ i1 y
【制作方法】www.tvboxnow.com: V' u P0 C* E- `
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
- X+ t! Z7 `$ ^$ @0 x公仔箱論壇 (2)栗子去皮洗淨待用。公仔箱論壇. A/ L# D3 i/ ~- f7 T
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。/ l" }. H1 z, q% S; l$ t2 w" U; J
【功效】健脾和胃益腎調經
2 M3 T" _. x: a1 r 【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
, X9 _+ f9 B4 `% @& Z: z8 T3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。公仔箱論壇1 v1 p; h# \7 s+ Q
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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