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發表於 2008-10-13 08:03 PM
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2.运动锻炼及保健操： （1）运动的环境：保养肝脏的运动要选择场地宽广、视野开阔的地方，运动方式以缓慢柔和较为适宜，如太极拳、太极剑、漫步等。 / a0 N5 _8 k$ C+ k. C
（2）护肝保健操：
4 ?) q" \1 B* ] m; o9 \4 y+ \/ i/ Q ①揉大敦穴：盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（足大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次；然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。
% a3 k p3 c& W公仔箱論壇 ②按太冲穴：盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴（足背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次，然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。 公仔箱論壇$ Q+ ?! G1 u8 B. I6 A" z
③揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次；然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。 2 K8 M% i- x2 L% n% O7 H
④推搓两胁法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。本法有养肝护肝、增强肝的功能和降血压的作用。 |
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