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發表於 2008-10-17 11:46 PM
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由于大脑和手的关系密切，有关保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，将有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。
% k: f ]5 [! c4 I0 b 一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。
/ c6 d$ N5 \. j) k公仔箱論壇 二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。公仔箱論壇( v& C' Z" C2 E0 O5 k5 h; B0 {/ f- c
三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。tvb now,tvbnow,bttvb! Y( _- t* f2 g; o& v
四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。
/ a! @: c' K1 ]+ m 五、刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。tvb now,tvbnow,bttvb T& F" q' V4 O9 R2 ?/ K
六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。www.tvboxnow.com* g2 t0 ~! K# h( L
上述方法可以交替使用，每天选用2—3种，同时，要尽量利用各种机会活动手指。如，当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌；在闲坐时用手指不停拍击椅子把手，只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。 www.tvboxnow.com* J I, Y" S7 b: L' V
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