[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 $ w& Q5 w; e' ?8 [. o
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，7 s1 i6 [% w! c7 A  Q6 |
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！% i2 C  I  n/ I& q
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：
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冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g

扁豆 65g! z6 C6 ]: ^; b1 H& e; u
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蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒www.tvboxnow.com1 e2 B5 L8 ?, R# S1 C! m, S* H9 J

豬展$ h  X9 o, ~& F8 W. u. K

水 3L
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 [* G' n2 p& L! ^6 X1 i+ {$ C

1.豬展切件出水備用tvb now,tvbnow,bttvb4 l# o. Z8 Y8 A  R
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2.冬瓜洗淨切件備用$ Q' K  W6 V' O* O  a
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]' }2 ~  o6 F+ h* [$ [% R6 x1 h

02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇# \3 r' q& Q1 _1 ^& }. ~2 T9 X
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb* v6 N& D6 [- X. _( F
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材料：

老黄瓜一個
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粟米一個+ I! n9 [/ U8 y* ?6 D4 Y

紅蘿蔔兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q( d4 q$ ~2 i3 ~0 T0 l3 f4 k0 w

蘋果一個

赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆
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豬蹍
公仔箱論壇% F+ f' G, w& |6 D+ K' I
做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w- N8 o& B% S/ B3 j1 f5 L
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段, d* X$ w/ U# k! t% o

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段( q3 f; X, P- e% ?# e: a" j
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。公仔箱論壇, |- Q. F, v. e3 J6 [3 [0 m
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb9 V" B2 E8 V0 j- W( _4 P! u2 T- c

03. 百合薏仁綠豆湯公仔箱論壇* P" R2 H5 \( y
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：" H4 V5 r0 g  p& K; R

薏仁 100克www.tvboxnow.com! n! H1 l5 ?9 t, |
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鮮百合 20克

綠豆 50克

冰糖適量

做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水公仔箱論壇% `5 o! b; ]2 _/ L7 M9 }
2. 其餘材料洗淨www.tvboxnow.com( A  Y* ?+ {; n3 M+ ~
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時www.tvboxnow.com8 f1 p; f( K) r1 ^
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。公仔箱論壇* L: ~+ [. d4 j% U6 j

04. 准山赤小豆扁豆湯( ], s+ i2 i$ Y2 E4 T) J5 ]
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z6 |+ x7 y! D& p* [9 q
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豬肉眼# p2 O  l( m5 L# M: H1 J8 U3 T

果皮 1小角
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無花果 4-5粒) Z% x  R6 m( b' S
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X. I0 s) C2 g& t. ]7 E; ~
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇" L" ^2 ^5 _: L8 l5 a# c: E0 m
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮' _9 y7 e" k1 c7 G

4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇0 F! V: j' ~3 p
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：

芥菜半斤

豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢

做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨www.tvboxnow.com( b0 J: E  k/ h
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇, X# i, _* B0 \) k5 V3 V
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：

菠蘿一個公仔箱論壇5 Z* v6 ?: C: q9 z
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苦瓜一個（約一斤）9 h  h. N, [( h( S+ r+ o, W5 h2 `- n

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗
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排骨

做法：4 F* o9 Y% Y+ i, U$ u* z5 {

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾tvb now,tvbnow,bttvb4 w6 n/ j& E. Z3 y3 O9 O0 p- ^8 k
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料& @1 u& F! W% s6 D5 R
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。% R# I8 ]- ]) X4 c. v

07. 無花果薏米雪梨水tvb now,tvbnow,bttvb" B0 W+ S! u5 U3 }
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：. `6 A6 D; D/ }! t
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雪梨 4個tvb now,tvbnow,bttvb! O% z- I# L6 y( `" T  q0 x1 [

無花果 6粒tvb now,tvbnow,bttvb" r: {9 n9 r& ]- P  ]3 w0 R6 c1 b9 H3 n) U

生薏米及熟薏米各半碗
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做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件公仔箱論壇* T1 g- w6 Z  `) e' B0 F! P

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內www.tvboxnow.com! K( B  _9 q$ t1 o0 x1 g
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：

乾粟米芯約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K' m8 E! e8 `6 r4 v( v

羅漢果一個9 ~0 Q" t! v+ c; P& k
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎www.tvboxnow.com- _6 D4 E4 |, T* ^) e: U, P$ E
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb( W# s  z5 i7 n0 b* }9 n3 ~: W
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：

章魚 80gwww.tvboxnow.com( Y. o0 x) ~7 m3 J  Q$ @
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節瓜 2個
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花生 40g3 F5 N! C: a7 w9 l

眉豆 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K5 U" N/ [8 F7 w! c( H

瑤柱 4粒2 P1 |8 x, H& M( V
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蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {" C) S& `& Q0 T0 D" B& O% j, s+ `* h
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豬展 $301 i& D9 E' b: P& R6 F1 i
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水 3L

做法：

1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb% c5 u1 w; ~( B( ~- t+ B

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用www.tvboxnow.com  p/ L$ v/ [& S, r
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成公仔箱論壇) y8 E1 P4 o/ g% C; j* G" P+ q
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯* O/ D' `# w' C: u/ s+ }
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X) F$ k  X' f: u0 c

材料：# O3 g$ O0 ~1 z, D

冬瓜100克公仔箱論壇- P$ |. e& N+ c  b

海帶 30克tvb now,tvbnow,bttvb6 l7 C. o( z/ Z/ m! D

蝦皮適量tvb now,tvbnow,bttvb7 r/ q& G% W1 U, \: c3 g

鯽魚一條

做法：公仔箱論壇) V) J; h; v& k5 ]

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈www.tvboxnow.com  g; ~: y) R3 W: x* d- A; |. T
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛4 r* R4 I# V3 X- o7 w& Z) l: o
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4.加入精鹽調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K9 ?/ t- Z/ R9 u

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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