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[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫!

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 $ w& Q5 w; e' ?8 [. o
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕,很容易令人濕熱,所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出,臟腑運作失調,7 s1 i6 [% w! c7 A  Q6 |
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢?以下十款袪濕湯水助你排走濕氣!% i2 C  I  n/ I& q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S1 {; z; S7 `5 l& h) K+ R! f% u* Q
十款袪濕湯水
  ?  k7 ]" h+ T; t4 c) v3 f01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
. h' d! M) L1 s  R) [tvb now,tvbnow,bttvb冬瓜利尿消腫又袪濕;薏米清熱祛濕、利小便和去水腫;扁豆有祛濕健脾胃的作用
2 Z/ K' Q7 I. ]: O- V# j% z
+ \- B8 \0 A0 L( H材料:
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冬瓜 1斤半-2斤
1 @7 ~6 ~% D6 b% I# S公仔箱論壇
8 W# O* @* r. m) G/ h. Z4 }( |www.tvboxnow.com薏米 65g
. }9 v) R" ?+ R& Z4 c2 S( N' O8 ^www.tvboxnow.com
) v$ M* t  K6 I# R" V扁豆 65g! z6 C6 ]: ^; b1 H& e; u
公仔箱論壇1 m+ Q% h- n( r+ c% C+ D5 W5 K
蜜棗 3粒
5 c$ n$ C2 A; A6 `3 B, _2 |/ V7 N$ y$ z0 g  ]
乾瑤柱 2-3粒www.tvboxnow.com1 e2 B5 L8 ?, R# S1 C! m, S* H9 J

! Q. m9 s7 F" b% E+ Otvb now,tvbnow,bttvb豬展$ h  X9 o, ~& F8 W. u. K

( S; ?5 D' s# d" z# k& I1 g; Q( h公仔箱論壇水 3L
( E/ a' M* N! X8 O& s" H  Y4 y3 C& I9 M' g
做法:tvb now,tvbnow,bttvb8 [* G' n2 p& L! ^6 X1 i+ {$ C

0 X( P" t$ x8 m# @6 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬展切件出水備用tvb now,tvbnow,bttvb4 l# o. Z8 Y8 A  R
tvb now,tvbnow,bttvb+ C$ M! u2 T, j0 z, A1 |
2.冬瓜洗淨切件備用$ Q' K  W6 V' O* O  a
5 z5 r9 z- {) p3 E0 i8 G
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
% y; D' }, Q, I5 Ztvb now,tvbnow,bttvb* l2 t# Y: G, O
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘,再用文火煲2-3小時便成。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]' }2 ~  o6 F+ h* [$ [% R6 x1 h

! \0 ?( P; f9 i1 }- q9 v' @+ j公仔箱論壇02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇# \3 r' q& Q1 _1 ^& }. ~2 T9 X
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便,再加入赤小豆扁豆,可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb* v6 N& D6 [- X. _( F
1 i! r3 E5 S2 ^- {# E- `( [3 k
材料:
* V; F% T! j$ ^7 k+ ]) W
7 R6 R& j: H2 ~+ T* x' N3 w( Otvb now,tvbnow,bttvb老黄瓜 一個
# S4 C! Z; ^) l6 [; u8 x9 f- u0 J1 m  |% d  `0 w* V8 `. Z! r/ P
粟米 一個+ I! n9 [/ U8 y* ?6 D4 Y

) p3 i' G0 ]) s紅蘿蔔 兩條TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q( d4 q$ ~2 i3 ~0 T0 l3 f4 k0 w

  ]3 l5 r* q/ F  n3 Ptvb now,tvbnow,bttvb蘋果 一個
5 v4 d& M0 Q$ B9 q3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
0 K/ W  p7 ]9 j6 v8 D' jwww.tvboxnow.com赤小豆扁豆 適量
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( N1 l# k! X) r7 X! e公仔箱論壇蜜枣 兩顆
. M- P6 O; P  i) {8 \. D公仔箱論壇3 K5 E5 g6 T2 Y$ d
豬蹍
9 Z" z  d8 H+ [3 V1 Iwww.tvboxnow.com公仔箱論壇% F+ f' G, w& |6 D+ K' I
做法:
3 Y. D, V6 a  n+ M0 r
7 y& y" p# m9 X; }* E+ `& y3 n; Vwww.tvboxnow.com1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w- N8 o& B% S/ B3 j1 f5 L
tvb now,tvbnow,bttvb( z4 k) B4 n+ E6 A; x
2.老黄瓜去核洗淨,不用去皮,然後切段, d* X$ w/ U# k! t% o

: h, Q. g5 C2 E7 {0 i2 O6 i公仔箱論壇3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段( q3 f; X, P- e% ?# e: a" j
tvb now,tvbnow,bttvb% N" h4 y, z: E) k) R2 `
4.蘋果去核,切開後可先用鹽水浸泡,以防變黑。公仔箱論壇, |- Q. F, v. e3 J6 [3 [0 m
公仔箱論壇& p8 ?* K+ |2 Y0 k
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾,再轉小火煲約45分鐘,再落適量鹽,即成。tvb now,tvbnow,bttvb9 V" B2 E8 V0 j- W( _4 P! u2 T- c

- w2 q$ R* t+ ]. f& k, D# Wwww.tvboxnow.com03. 百合薏仁綠豆湯公仔箱論壇* P" R2 H5 \( y
薏仁有利水消腫、健脾去濕;百合補中益氣能潤肺止咳,清心安神;綠豆清熱、解毒,最適合濕熱體質者服用。
& |$ T! e) `) J9 `0 f4 t+ dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) N, \, p% \8 D
材料:" H4 V5 r0 g  p& K; R

2 D: }( {+ n) l, W1 N( _% T' \www.tvboxnow.com薏仁 100克www.tvboxnow.com! n! H1 l5 ?9 t, |
: }" Q* J" {- q& D) B
鮮百合 20克
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$ p" c0 K0 w7 h* j$ s6 h2 h綠豆 50克
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5 N4 x) }/ ^! h公仔箱論壇冰糖 適量
3 R% p/ |* t# I) H8 F  `8 Swww.tvboxnow.com
$ a; J& s0 J1 }, Z0 lwww.tvboxnow.com做法:
( l) [  O% |6 i8 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 [0 \1 ]+ G5 Z, E" y
1.薏仁洗凈,用水浸泡一夜
* U# Y8 b. A9 l  c5 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 w; ~3 `2 k- ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆洗凈,百合掰開去皮,同放入砂鍋內
% V  G6 Z6 R8 R) X9 c# `- }tvb now,tvbnow,bttvb1 q0 O& F; [: D: j) o8 x# A' p* ?' G
3.加水,武火煮沸,改用文火煲至綠豆開花百合破爛時,加入冰糖即可食用。
: O- C- _+ }! s' c! MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r& H$ _8 }( `2 B6 Ltvb now,tvbnow,bttvbOR
3 ?7 r* W3 [1 Ltvb now,tvbnow,bttvb材料: 百合1兩,生、熟薏米各1兩,淮山1兩,蓮子6錢,玉竹6錢,茨實6錢,瘦肉半斤,鹽適量
  ~2 F& e8 ]5 z# a3 N; T1 {2 n: ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n5 `# Y% W- F; U4 c
做法:
7 z' f( D' n; y/ b" ^1. 把瘦肉洗淨、汆水公仔箱論壇% `5 o! b; ]2 _/ L7 M9 }
2. 其餘材料洗淨www.tvboxnow.com( A  Y* ?+ {; n3 M+ ~
3. 全部材料同放入煲,加入適量清水,大火煮沸後轉慢火煲3小時www.tvboxnow.com8 f1 p; f( K) r1 ^
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效: 此湯清甜滋補,有袪濕開胃,除痰健肺等溫和化濕功效,特別適宜身體瘦弱,虛不受補者飲用。公仔箱論壇* L: ~+ [. d4 j% U6 j

: Y2 `2 E( y$ |3 H! z( ~/ V04. 准山赤小豆扁豆湯( ], s+ i2 i$ Y2 E4 T) J5 ]
扁豆可以健脾和中,消暑化濕。赤小豆就利水除濕,和血排膿,消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲,可以清熱袪濕。
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8 G' \" v# C( u6 X- c4 {. g4 G材料:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z6 |+ x7 y! D& p* [9 q
4 z, _# A( T1 {
豬肉眼# p2 O  l( m5 L# M: H1 J8 U3 T

0 v* n" z9 l( ~www.tvboxnow.com果皮 1小角
8 p1 j2 P/ f% x0 C* m# r$ x( dtvb now,tvbnow,bttvb: O- _9 V3 X. \5 ]2 y2 K( j
無花果 4-5粒) Z% x  R6 m( b' S
www.tvboxnow.com/ Z$ I5 n  z2 o
生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
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做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X. I0 s) C2 g& t. ]7 E; ~
www.tvboxnow.com! L: e* C7 L4 i7 D3 y
1.豬肉洗乾淨,氽水準用公仔箱論壇" L" ^2 ^5 _: L8 l5 a# c: E0 m
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y% f/ {/ y) j% v9 f( f. ?( T
2.果皮浸透去囊,其他藥材浸洗一陣備用
% O) n+ n: ^4 O公仔箱論壇www.tvboxnow.com9 s# Z7 ~* q3 i* `. N% D
3.煲內放約3L水,然後加入果皮' _9 y7 e" k1 c7 G

" p; k6 D1 _8 Twww.tvboxnow.com4.水滾後放入所有材料
1 s* y2 e' D5 N8 g. P" z' H公仔箱論壇
4 q; K- g- f5 Z* z0 e  N5.待水再次滾起時,先繼續用大火煲約15分鐘,然後轉慢火加蓋煲1.5小時,最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇0 F! V: j' ~3 p
" H4 ~. e( X7 X) b0 \" o8 ~
05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
  L. t7 g( I: \tvb now,tvbnow,bttvb芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱,降火祛濕的作用,宜餐前飲效果更佳。
8 B% b! V) K& r+ v% i3 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ f+ S* |* {) }6 e2 R1 Wtvb now,tvbnow,bttvb材料:
, R, M3 I8 i! a. x# [4 V# ^0 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- I: Q4 ~$ b# s- k* o# N芥菜 半斤
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. `! `. O# S: V9 l7 [% }. r豆腐 1磚
* `* S+ {- q4 Q7 g3 _7 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 N3 G1 E# D: \5 V0 }
鹹瘦肉 4兩,用粗鹽醃過夜
, z" M, ^. t. l% x8 N( S' ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 f1 L# n4 ^+ [5 `
扁豆衣 2錢
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+ V3 [) J* X4 l& ~  h& B1 R, [0 b做法:
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* k3 O: r: a+ M4 ^公仔箱論壇1.將芥菜洗淨切好,其他材料洗淨www.tvboxnow.com( b0 J: E  k/ h
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮,先開大火,煮沸後轉中火,煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇, X# i, _* B0 \) k5 V3 V
菠蘿可以濕消腫;苦瓜可以散熱解毒
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材料:
0 G; p) n4 a2 V公仔箱論壇
' `, Z" g3 u/ H9 X/ L菠蘿 一個公仔箱論壇5 Z* v6 ?: C: q9 z
www.tvboxnow.com' o) p, o+ R" k8 W$ m: M) I
苦瓜 一個(約一斤)9 h  h. N, [( h( S+ r+ o, W5 h2 `- n

, V' c) P  m5 q4 w$ Utvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 四粒
" f. b0 n+ _! j1 t公仔箱論壇  @5 m, X5 Z, ^- [# T
黃豆 約半飯碗
9 y$ X' A+ j# ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com/ J# `  r( [5 _" h, o
排骨
5 t& _' p, q! t+ J9 L/ z" xtvb now,tvbnow,bttvb
+ k3 C. o1 C) s5 m! g; MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:4 F* o9 Y% Y+ i, U$ u* z5 {

9 Q7 c: p0 I. B& I+ ktvb now,tvbnow,bttvb1.排骨洗淨汆水備用;蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊,汆水後瀝乾tvb now,tvbnow,bttvb4 w6 n/ j& E. Z3 y3 O9 O0 p- ^8 k
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3.慢慢切開菠蘿皮,再慢慢界去釘位,然後將菠蘿切塊
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, t1 R  U- ~( b/ D2 S& S4.煲內放約6L水,待水滾後加入所有材料& @1 u& F! W% s6 D5 R
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5.待再次滾起時,用大火加蓋煲約三十分鐘,轉慢火加蓋煲多一小時,最後加入少少鹽調味。% R# I8 ]- ]) X4 c. v

9 ^5 b7 K; J) d9 T2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07. 無花果薏米雪梨水tvb now,tvbnow,bttvb" B0 W+ S! u5 U3 }
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫;薏米有祛濕祛水腫的作用
% l" w* K) w- ^4 n1 Twww.tvboxnow.com
: {8 t0 H1 X( l$ x8 y& G材料:. `6 A6 D; D/ }! t
% B8 M7 K! H7 N; g9 q) Q
雪梨 4個tvb now,tvbnow,bttvb! O% z- I# L6 y( `" T  q0 x1 [

0 v7 W, ~: m2 @+ E1 e  bwww.tvboxnow.com無花果 6粒tvb now,tvbnow,bttvb" r: {9 n9 r& ]- P  ]3 w0 R6 c1 b9 H3 n) U

/ S( Z; g0 {  Z0 e7 W) S8 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薏米及熟薏米 各半碗
" X/ z2 g. q  H& F3 q* Y: KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. k+ j4 r+ Z- U# V4 h' ]6 B& c9 n
做法:
, P" n/ Y" U) `- ?% Z$ X: a公仔箱論壇
9 F# A+ J2 t  j4 e7 t; c1.生熟薏米先浸1小時,無花果略沖洗後切開一半,雪梨去芯切件公仔箱論壇* T1 g- w6 Z  `) e' B0 F! P

( G5 d: L! i  f& d2.煲內放入3L水,然後將所有材料加入煲內www.tvboxnow.com! K( B  _9 q$ t1 o0 x1 g
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3.待水滾後,用大火加蓋煲約15分鐘,然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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& i- w& O) {2 A' a" K公仔箱論壇08. 羅漢果粟米芯茶
; }5 C7 _( }5 X( c4 J2 D3 }2 B+ I乾粟米芯消暑利尿祛濕;羅漢果有清熱解暑功效。
* B  b- Z0 }- N5 ~' V& m/ c* Lwww.tvboxnow.com
, S, F/ }( g. \0 I& P5 i+ U( k' h; J公仔箱論壇材料:
: j% D( h( ?1 ~, e( d/ a: }www.tvboxnow.com
; U" q% V/ O) K1 Z9 ^) J6 }; Z乾粟米芯 約一兩半TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K' m8 E! e8 `6 r4 v( v

, C3 d- H8 v3 c+ X3 E7 x- Gtvb now,tvbnow,bttvb羅漢果 一個9 ~0 Q" t! v+ c; P& k
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb3 U" B9 D% x* n
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1.乾粟米芯水浸洗;羅漢果壓碎www.tvboxnow.com- _6 D4 E4 |, T* ^) e: U, P$ E
tvb now,tvbnow,bttvb5 R: u& V% N/ a2 x0 a' v" }" F2 @
2.煲內放入三公升水,然後加入乾粟米芯及羅漢果
1 Y* t* T( }- P* x$ x9 x/ z+ u公仔箱論壇
1 L: [% @, ^9 O' C0 _9 I9 E. B$ Ntvb now,tvbnow,bttvb3.待滾後,加蓋用大火煲三十分鐘,之後轉小火煲一小時~
2 N. D: E# ?+ }( R6 a公仔箱論壇( }. M7 u5 j; M) E
4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
3 h$ _$ k1 F; j4 o# \2 O: P章魚益氣養血,而且含豐富蛋白質及礦物質;節瓜清腸胃利小便;眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb( W# s  z5 i7 n0 b* }9 n3 ~: W
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質,有抗疲勞等功效,不熱不寒,有效預防感冒!
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  |( i- d) W8 b& w! ~: t9 \材料:
& p1 X4 @: T) D0 X% c1 j. XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ^8 P4 {9 O6 \& q7 s. C2 u) \( u9 ~公仔箱論壇章魚 80gwww.tvboxnow.com( Y. o0 x) ~7 m3 J  Q$ @
www.tvboxnow.com- L) @6 c3 w/ i2 A
節瓜 2個
& g  r1 V4 ?& o- e" A5 b公仔箱論壇. f" _  P( m6 u" d% }% X) I% L2 p! V
花生 40g3 F5 N! C: a7 w9 l

8 y$ o& N, F. u6 Y1 C% p& O6 Ztvb now,tvbnow,bttvb眉豆 40gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K5 U" N/ [8 F7 w! c( H

; ?5 V" S/ f* a1 [4 Y: gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱 4粒2 P1 |8 x, H& M( V
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蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {" C) S& `& Q0 T0 D" B& O% j, s+ `* h
tvb now,tvbnow,bttvb+ n* Y1 U) {7 ?) l1 C0 Q
豬展 $301 i& D9 E' b: P& R6 F1 i
公仔箱論壇6 ?# ^$ i6 t6 P0 [& O. W! o
水 3L
2 F' A  p6 ~' k( O( `1 A1 xwww.tvboxnow.com
5 H( r3 d& m& N+ o6 Y1 kwww.tvboxnow.com做法:
7 ~+ v  u* k+ a- R- P4 N' y  kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ B+ |; S) p( |# Z! z6 o+ atvb now,tvbnow,bttvb1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb% c5 u1 w; ~( B( ~- t+ B

* ^$ r2 D; |6 l; w" Otvb now,tvbnow,bttvb2.章魚切件,跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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* p. `' r# W( `公仔箱論壇3.豬展出水備用www.tvboxnow.com  p/ L$ v/ [& S, r
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M& i$ D  W: F
4.將所有材料放入煲,以大火煲滾20分鐘,再用文火煲2-3小時便成公仔箱論壇) y8 E1 P4 o/ g% C; j* G" P+ q
www.tvboxnow.com) E$ i, t3 t) H
10. 冬瓜海帶鯽魚湯* O/ D' `# w' C: u/ s+ }
冬瓜能清熱利水,消腫解毒;海帶可清熱利水;鯽魚能健脾益胃,利濕止渴。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X) F$ k  X' f: u0 c

& U) I% C+ y( x材料:# O3 g$ O0 ~1 z, D

  ]2 V- e7 |( `: |; h# S- S1 h冬瓜100克公仔箱論壇- P$ |. e& N+ c  b

4 }* z' D& L6 k# p& y' ywww.tvboxnow.com海帶 30克tvb now,tvbnow,bttvb6 l7 C. o( z/ Z/ m! D

$ K& E* ?, J2 L蝦皮 適量tvb now,tvbnow,bttvb7 r/ q& G% W1 U, \: c3 g

3 ?9 o( k" W% S* k. A: ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯽魚 一條
$ x/ E5 B! p7 A1 e% g! Stvb now,tvbnow,bttvb
# \" z; ~8 H! Q% o做法:公仔箱論壇) V) J; h; v& k5 ]

' `& k" ]* M$ qtvb now,tvbnow,bttvb1.鯽魚去鱗、鰓、內臟,洗凈www.tvboxnow.com  g; ~: y) R3 W: x* d- A; |. T
tvb now,tvbnow,bttvb, t8 E3 H8 U% A% x
2.冬瓜颳去外皮,去瓤洗凈,切成片,海帶洗凈
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3.鍋置火上,放入花生油燒熱,放入鯽魚,將兩面各煎一下,推至一邊,下蒜、薑絲爆鍋,
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4.加入精鹽調味TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K9 ?/ t- Z/ R9 u
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