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發表於 2008-11-1 03:27 PM
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挺腹：
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% p! o+ ]) G8 G& c' M 梳头：
+ s. ~- q6 A0 t2 _# {: F公仔箱論壇 坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧颞颥梳到头顶，反复指梳数十次。可改善头部发根的血液营养供应，减少脱发、白发、促进头发乌亮，并有醒脑爽神，降低血压之益。 ! U& T, y+ c7 f! d- {/ Y
弹脑：tvb now,tvbnow,bttvb& A3 e, u* A! G
坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵。用手指轻轻弹击后脑壳，可听到咚咚声响，每晨弹三四下，有解疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。 www.tvboxnow.com! L- q: D2 A' r, f7 K2 I9 i9 Q
猫身：% \- e- k8 v, \9 y
趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，翘起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱拱腰，再放下高翘的臀部，如此反复十几次，可锻炼腰背、四肢的肌肉和关节，促进全身气血流畅，并有防治腰酸背痛之益。 |
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