[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

[二式]和合首府（坐式功） tvb now,tvbnow,bttvb$ v# `+ h/ j5 q3 u& M
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 6 t6 m% k- t* p4 O8 }
　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 3 x4 `0 D2 s1 J/ v* W
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。