吃橘子有三忌

眼下又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养物质。食用得当，能补益机体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。　　因此，在食用橘子时应注意以下几点：　　

一、控制食用量。　　tvb now,tvbnow,bttvb# d( {3 N2 L% p' w e
据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。　　+ K$ a/ k, X6 x, r6 G7 e) s

二、橘子不宜与萝卜同食。　　公仔箱論壇. X! d, `7 F9 k* Z8 L) m' A
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。　　

三、橘子与牛奶不宜同食。　　
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。　　4 [5 Y2 l* |6 h% a6 d
另外，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病 www.tvboxnow.com9 J' M4 h% m3 C) A+ }! [: g; w ^$ y" c
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[ 本帖最後由无奈的寂寞於 2008-11-19 12:33 PM 編輯 ]

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